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2024/05/07 10:14:56瀏覽115|回應0|推薦0 | |
糖尿病患可做,手部及足部運動,只要簡單4步驟,跟著做,能幫助增強血液循環文章也可以用聽的
糖尿病人多有「肥胖」問題,血液循環比較差,除了藥物介入、飲食控制外,還必須透過多運動、調整生活習慣來調控血糖,尤其要減重,以減少心血管疾病的發生。
雙和醫院新陳代謝科主治醫師張安妮表示,糖尿病患者的血液循環比較差,可以沒事時常按壓手部及足部的穴位及關節,甩一甩手,具有增強血液循環的效果。
1.坐在椅子上,先兩手伸直握拳,再將手掌打開,如此持續將手掌抓握、打開20~30次,可增強手部的肌力。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像) 延伸閱讀: |
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