許添盛醫師 親簽 2013年 初版二刷

前緣：感謝好友借我這本書，從114年9月28日開始閱讀，

      全書於10月8日讀完，以每日一章的進度，

      順利完成我的賽斯入門書。 

一. 與自己更親密 9/28

  1. 找出內在的神性，作回生命的主人   

     → 回歸本心，本具的佛性，清楚明白，處處作主 

     認識自己 

     → 覺察 覺照 覺悟      

     人內在偉大的創造實相的能力

     信念創造實相，敢要就會有

     表現在外的疾病，是由內在的自己造成的

     → 前因 造成 後果 

        惡因 → 惡果 疾病，災難、貧窮、醜陋

        善因 → 善果 健康，順遂，富貴，莊嚴

     人類集體的恐懼不安，造成自然災害 

     → 人的共業，造成天災人禍  

     我會認識這樣的人，或遭遇這樣的事 

     → 一切都是因果 

        欲知前世因，今生受者是，欲知來世果，今生作者是 

        唯有接受了因果，才能不怨天尤人

        以正面的態度，繼續向前 

     死亡的時間和地點，是由自己決定的  

     每天要過著無憂無慮的生活 

     學習如何愛與被愛  

     半人半神，覺察自己的神性，展開無窮創造力

     → 見性成佛，了脫生死 

     透過自我覺察，找出發病的原因 

         身心靈有何不舒服的地方 

     你的心若不平安，世界就會不平安 

     → 心淨佛土淨    

     心念創造出健康、人際關係、命運 

     → 廣結善緣  

     自信 – 先愛自己，肯定自己，才能度過生命的難關 

     學會珍惜與感恩，失去的會慢慢回來  

     →知恩、感恩、報恩，生活才會充滿希望、快樂 

二. 心靈大掃除 9/29  

     死亡–肉體結束，心靈，靈魂繼續存在不同次元、宇宙

     → 無限的輪迴六道中，除非成佛 

     → 基督教，天堂或地獄 二分法

     疾病，都是幻相，是內在扭曲心靈的投射

     → 惡因 造成 惡果(疾病)   

     再好的換心手術，也救不回無心活下去的人 

     唯有找到疾病背後的身心靈原因，才能真正治療疾病

     對病人再多的癌症治療都比不上

         釐清他內心意念的投射，並停止負面的投射

     生命最大的意義，快樂的生活 

     → 人生以快樂為目的  

     → 回歸本心、清淨心，即是佛 

     當下感到美好，即是在天堂

     → 心淨佛土淨，人間淨土 

     掃除對疾病與死亡的恐懼，

         健不健康取決於自己的心念 

     → 快樂能治病，快樂是最好的藥 

     富裕或貧窮不影響找到生活的樂趣

     → 會過生活 

     幽默是心靈的良藥，生活的潤滑劑

     → 赤子之心，看待生活、外在

     → 以幽默談話與人相處  

     精神疾病的特效藥 → 快樂的吃喝玩樂 

     → 會過生活，就是 快樂的吃喝玩樂

三. 我家小孩很敏感 9/30  

     人的深層意識負責「創造」，表層意識負責「感知」。

        感知自己生病，透過深層意識可找出自己生病的原因。

     兒童體弱多病，來自過敏性人格： 

         1.家裡常爭吵，讓孩子沒安全感

         2.家長們在教育上是否有歧見

         3.孩子不喜歡上學，是適應不良？

           還是獨立或依賴無法平衡？

         4.親子溝通有無問題？

           是否有抗拒父母的管教？

         5.是否自己是不快樂的父母？

           經常處於擔心孩子的種種問題？   

     聽懂孩子的情緒性語言，才能更貼近他的心。

     壓抑感情會產生「阻塞」，造成負面能量。

     孩子能說出心裡話，親子間的愛才會流動。

         否則關係冷漠，人也會生病。

         引導孩子說出心裡話，也是父母的功課。 

     孩子人格成長期，若能充分感受愛，

         長大時才會有安全感。

     注意力不集中的過動兒，應找出孩子有興趣的事物，

         慢慢讓孩子學習集中注意力。   

四. 向惱人的病痛說再見 10/1

    生活新提意 

        1.分段睡眠，晚上睡覺之外，白天小憩兩次，

              各30分~1小時

        2.少量多餐，避免狼吞虎嚥及吃到飽

        以上作法，可預防慢性腸胃病，延緩老化。 

    慢性病–心臟病、腎臟病、肺病、高膽固醇

            三酸甘油脂、脂肪肝，頭痛、神經痛

            高血壓、糖尿病、心臟病 

    憂鬱症–吃完藥之後，開始身心靈治療

        找出生命中的困境 

    心先生病，身體才得病 

        思想和情感先出問題，負面思想

    年老不等於退化 

        人在出生即死亡時，擁有相同愛的能量 

        人老了，膽子變小，缺乏熱情學新事物 

    信念創造實相

        心靈成長，會改變身心狀態

        熱情會幫助脫離慢性疾病 

    糖尿病 – 慢性的不快樂

        解方 → 找到生命中的熱情、新鮮感、學習感

                血糖被熱情燃燒掉

    失眠 – 慢性的人生無價值感

            1.煩惱纏身

            2.無所事事

        解方 → 找到生命中的熱情 

    心臟病 – 對生命死了心，因心死而傷害心臟

        解方 → 換一顆想活下去的心，學會愛與被愛 

        * 再好的換心手術，救不回一個無心想活下去的人

    身體是百分百可以信任的夥伴，因它愛我們

        → 永遠肯定自己內在的價值，要有自信

        → 經常否定自己，生出負能量，就成了癌細胞

    性善觀 – 世界上只有好人，跟做了壞事的好人

    我們擁有聽話的細胞和身體 

        → 我是很好的、沒有問題的

           –身體健康有活力

        → 我很差勁、很笨、沒有希望、越來越老化

           –身體器官退化，百病叢生 

    身體的疾病是檢驗心靈的工具  

        中風、高血壓 → 脾氣暴躁、擔心、煩惱、

                        想掌控他人，若失敗就更生氣

        更年期 → 從生育期進入中年期的角色轉變      

                  因配偶退休而重新適應

                  子女離家的空巢期

                  意識到自己老化或死亡將近 

            解方 → 找到生活中的新平衡點  

    學習愛人

        給對方想要的   – 人所欲，施於人 

                          人所不欲，勿施於人 

        而不是你想給的 – 己所欲，施於人 

                          己所不欲，勿施於人 

    人生處於平衡與失衡的交錯狀態中 

        若長期困於交錯中，慢性病就成長茁壯

            解方 → 身心靈成長，智慧提升        

        → 明心見性 – 身心清淨，找回本心 

           見性成佛 – 放下執著，得自在解脫

五. 心靈改造基因 10/2

    現代人的兩大難關 

       1.自己為何而活？

       2.活得很不耐煩，好有壓力，不快樂， 

         處於恐懼、恐慌。(疫情期間)   

    信念是開啟神奇力量的鑰匙 

    死後帶不走的都是假的 

    → 無常，都是假相，會毀滅的，肉身，物質 

    → 真常，本具的佛性，菩提心、清淨心

    成為自己的主人，才會了解強大的心靈力量

        能抵抗所有病毒細菌的能力   

    心靈上的成長才是人生真正的滿足

    → 找回自己本具佛性，清楚明白，處處作主 

    要認清自己的價值，不是讓成績決定自己該不該活 

    開始心靈探索學習，人生越來越滿足、充實

        生活找到方向、目標

        不再感到空虛、寂寞 

    許醫師的身心靈健康療法 

       1.正視愛的需求 

           生病的原因，內心愛的能量鬱結，不出不進

           人有愛，才能活下去，也能自癒

           人有礙，就會生病    

       2.不再相信原罪與業障  

           人生病，跟自我懲罰有關

           認為自己不夠好，因此產生負能量

           缺乏自信、無法接受自己，則不能獲得平安 

       3.找回內在的小孩 – 赤子之心

           有老年人的經驗與智慧

           年輕人的活力與衝勁 

           兒童的天真與可愛  

       4.信任生命

           活潑的身心靈是不受限的

           唯一能限制他的就是 – 自己 

           信任生命，就是要學習信任

               放下自我設限，讓心靈無限創造發揮  

       5.自我寬恕 

           不要活在畫地自限的枷鎖

           放下一切，輕鬆自在的面對未來  

       6.相信愛的奇蹟

           用愛的力量掃除一切

           阻礙身體奇蹟復原的障礙 

       7.無條件的愛 

           學習對心靈的愛，對宇宙的愛，

           不求回報的愛   

六. 人生的轉機在哪裡 10/3

    全世界最懂得對付你的人 → 就是自己

    宇宙之愛 – 全宇宙都在愛你 

        過去世的人愛你 

        現在世的人正在愛你 

        未來世的人也會來愛你 

        愛你的人數有增無減 

    人腦分泌的腦內啡會讓自己身心進入快樂欣喜的狀態

        身心靈修行若能幫助分泌腦內啡，

        就不需要嗎啡、止痛劑。 

    放下腦中的執著，進入愛的實相

        大腦開始分泌腦內啡，解除身心上的痛苦 

    內在的自我 

        受到宇宙的愛 

        會將此愛傳承出去 

        自己有無限的力量與勇氣 

    外在的自我 

        覺察內在自我的無限支持 

        放下、放鬆自己承受的巨大壓力

        享受並感到生命是安全與被支持的

    自我譴責、負面情緒 → 造成生病 

    喜歡自己、肯定自己的價值、充滿自信 → 越來越健康

        散發出愛的能量 

    女人自覺沒生育機會、沒有發揮母愛的機會 

        就容易長 – 子宮肌瘤 

    若有子宮肌瘤 → 要反省 如何讓我的生命有意義

           如何展現我存在的價值 

    當一個人找到自己活著的價值 

        身體就不容易生病 

    面對生命的無力感，而做出反擊

        → 血壓升高，以產生能量   

    如何降壓 → 讓自己學習放鬆

                不要煩惱過去，擔憂未來        

    中風 –指揮不動自己的人生 

        長期處於高血壓的狀態中

        最終腦血管栓塞或破裂 

        → 解決之道 

               重新感覺自己有力量 

               對自己充滿信心 

               而不是靠指揮別人產生自信  

七. 夢醒時分 – 解夢   10/5

    每個人每晚約作7個夢，第七個尤為重要。                

    作夢帶我們回到心靈故鄉

        第七個夢包含了重要的生命指引。

    人來自於夢的宇宙，當心靈集體創造物質世界，

        宇宙形成，人以肉身來到世界，

        進入地球的輪迴。 

    當我們作夢，就回到原來夢的宇宙。 

    動眼期 –人處於做夢階段，眼皮下的眼球急速活動。

        此時被叫醒，必能清楚記得夢境。 

    夢是透視靈魂的窗口，生命中的種種疑惑

        百分之八十可在夢中得到解答。

        → 但必須學會 記夢及解夢 

    預知夢 – 夢境預告未來會發生的事 

        夢醒後記下夢境，許多靈感就從此產生 

    出體的夢 – 感覺意識離開身體

        利用夢境去找朋友，第二天詢問他是否夢中有見面

    轉世的夢 – 開發今世才能，擴大生命經驗，充實智慧

        在地球輪迴的最後一世，所有記憶都會浮現(跑馬燈)    

    促進健康的夢 –釋放壓力，提升健康  

    學習的夢 –縮短學習時間，提高學習效率 

    夢見往生的人 –愛與關懷的連結     

        夢中往生的人，比過去更健康快樂

    解惑的夢 –放下執著才能收到解答

        把問題寫下放到枕頭下，目標清楚

    娛樂的夢 –夢中在遊戲玩樂 

        藉此放鬆，紓解壓力 

    被鬼追的夢 –內心邪惡及恐懼的投射

    有神明出現的夢 –渴望得到更高智慧的指引

八. 開心‧愛心‧慧心    10/6  中秋

    退化性關節炎 –人生越活越沉重 

       → 迷思：人老了，關節退化，軟骨磨損

       → 事實：生命承受壓力，失去力量感

       → 改善：讓自己輕鬆面對生活 

                以遊戲的心情面對人生–地球冒險之旅

    人的煩惱 → 來自 比較心、判斷心、分別心 

        若跟自己比，只有比過去、現在、未來

        若跟外人比，永遠比不完，產生自怨自艾 

            – 人外有人，天外有天  

        分別心：價值判斷–窮富、好壞、善惡、美醜

           → 改善：對萬物一視同仁，平等對待

                    不以物喜、不以己悲          

                    對宇宙懷知恩、感恩，報恩的心 

                    廣結善緣，必得善意的回報 

    用有好玩的心看世界，用有趣的心看外人

        改善人際關係，視野更開闊寬廣

    心靈能量是物質的基石  

        老人家生活充實愉快，身體健康，

        骨骼肌肉更有力，骨骼密度增加 

        → 負面能量則能招來細菌病毒

    面對壓力恐懼

        → 學習放鬆，釋放壓力 

           不是對抗，而是順勢而為

        → 放空，如同禪坐，可用數息讓心回歸寧靜

           不要起心動念，回復清淨心    

九. 發現第二青春   10/7 

    不老–能過著青春有活力人生

    第一青春期：青少年轉大人的時期 

    更年期：約45~55歲 

    中老年期：銀髮族 約70歲，平均壽命約76歲 

    第二青春期：70歲起 

        特徵：白髮重新變黑、男聲變尖、皮膚變細緻

              女性月經再來(週期比一個月更長)

              性慾死灰復燃，開始裝扮自己

        隱性特徵：意識超出時空的束縛，可預見未來

                  即將往生的人，或老人，可見到

                  另一空間的人   

    身心靈的因果論

        過去、現在、未來，同時進行

        真正的時間就是當下 

    因果同時論 

        當下你的意念智慧可決定命運的發展

        不受過去所影響  

        活在當下，是最重要的原則

        現在觀念改變，即是新的開始 

        每一天都是新的一天，全新的開始 

        人的投胎轉世，就是要重新開始 

    老年痴呆症 –成因：拋不下過去，執著於過去種種

        結果：讓你徹底忘掉過去種種人事物

    信任自我的療癒能力   

        成為無可救藥的樂觀主義者 

十. 解讀生死奧秘   10/8 

    我創造自己的實相 

        我：自我意識及內在心靈

        透過開發出來的心靈力量

        可自我療癒，提升健康，改變命運 

    一視同仁看待他人 – 視人如己，將心比心  

        恨別人，就如同恨自己

        傷害別人，即傷害自己

        看不起別人，就是看不起自己   

    練習 → 下輩子往哪裡去

        想像你希望的未來

        具體化，有錢人、上層社會、有學問

            樂善好施、愛運動、樂於助人

    這一世的所有能力，將累積到下一世

        所以現在的努力，將不白費

        ＝＞ 因：現在的努力 → 果：下一世的成果    

    易地而處，換人做看看

        現在痛恨哪種人 → 來世就變成他 

        因為 你這世 一直無法用愛來寬恕化解

        這種強烈執著於是非善惡標準 

        下輩子 你就成為 那個被你唾棄厭惡的人 

    如何待人，必將得到相應回報

        對人友善，也將得到別人友善對待

        對人惡劣，也將得到惡劣的對待  

        立刻更新你的觀念，開始改變做人態度

        → 人生將全新的開始，進而改變下一世 

    超度自己 

        當下用愛與智慧，化解自己內心的負面情緒

        – 被霸凌、缺乏被愛、人財兩失、生意失敗

        當你真正走出這些負面情緒，才是被超度 

        超度完今生的自己，

        過去世的自己也回來找你

        由於你今生強大的平安力量

        過去世的苦難也能就此化解  

    往生之後到哪裡去 

        我創造自己的實相

        往生者看到自己想看且相信的人事物 

        創造的實相 → 讓自己往生時清楚看見   

    往生後靈界的接引人 

        1.已在彼岸的學長姐–靈性修習較深

        2.在世接引人–具有靈性天賦

          在夢中都去當志工，接引他人     

    死後第一關 – 幻覺期 

        若昏昏沉沉的往生者，會延續此期 

        有創造清楚實相，則會招喚接引人

        第二關 – 自我面對期 

        像期末總檢討，人生走馬燈 

        進而 學習靈魂發展的計畫

        規劃 下一世人生藍圖 

    莫忘轉世初衷，了悟此生使命  

        重新經歷自己的出生

        對未來充滿了熱情期待而呱呱墜地

        所以 更要積極面對這一世人生 

        往生時，才能說：美好的仗，我已打過。

        愉快自信的去迎接下一世