愛美的女生都知道，膠原蛋白是人體一種非常重要的蛋白質，就美容方面來說，能使皮膚保持彈性，不會出現老化皺紋。

明治的膠原蛋白主要是從魚提練出來的，另外還有添加維生素C可促進膠原蛋白的形成，可跟冷熱飲自由搭配，一罐是28天的食用量。

再來看一下中文的說明標籤。

成分跟食用方式都說的很清楚。

體質較燥熱的，或是容易長痘痘的，剛開始可以減半食用。

打開透明塑膠蓋有附上一張說明，雖然是日文，但是有圖示，還蠻容易了解想要表達的意思。

完全密封式的包裝，大拉環很容易就能把鋁蓋打開。

打開之後再把透明塑膠蓋闔上去就好了。

蓋子上有量切片可以篩去多餘的粉量，也有附贈一個大湯匙，一次的用量就是一個平匙，約7g。

食用的方式也很方便，可以跟咖啡、牛奶、可可等混合一起喝，總之各式冷熱飲料都OK。我比較常跟早餐喝的五穀粉一起沖泡，這樣喝比較不覺的腥。

之前也曾經吃過粉狀或是液狀的膠原蛋白產品，大多都是經過調味，有蔬果香味或者是類似感冒糖漿味道，明治的膠原蛋白則是沒有特別添加上述的香味，要很仔細聞才會的有一點腥味。

跟冷飲搭配攪拌之後魚腥味會變的比較明顯，粉末的溶解也比較慢一點，但還可以接受，不會腥到吞不下去。說明書上有說可以搭配維他命C的果汁效果更好(維他命C可促進膠原蛋白增生)，所以第一個星期我都是跟柳橙汁一起喝。

第二個星期之後我就是很隨興的有時候跟冷飲搭，或是五穀粉泡熱水喝，持續食用約3個星期下來，老實說我覺的擦保養品的效果還是比吃的快，不過內服膠原蛋白加上外用保養品，雙管齊下就有種信心大增的感覺拉。

有幾天比較忙忘記吃，好像就真的有局部乾燥的狀況，比較不好上妝，不過肌膚看起來還蠻有光澤的，其他像是毛孔變小或是淡痘疤什麼的，我是覺得沒有特別改善。

比較明顯覺得有改善反而是身體，覺得指甲變的比較堅硬，之前朋友幫我做光療指甲，甲片脫落之後我沒有按照正常方式卸掉，反而用拔的，有傷到指甲，這段期間剛好有吃膠原蛋白，雖然指甲受傷，但是還是可以長的很長，不會容易斷裂。另外吃膠原蛋白的這段期間感覺睡眠品質還不錯，不會躺1~2個小時還睡不著，很容易就入睡。

整體來說吃到目前也沒有產生不適應的狀況，也沒有亂冒痘痘，對美容方面有一點點改變，最大的收穫就是指甲變的堅硬，睡眠品質提升。

給5顆星的原因是，通常內服的保養飲品，我覺得效果有限，必須要多方面跟保養作息等配合，才會有比較明顯的感受。明治這款在服用上也是這樣，不過比起其他過去的經驗比起來，在身體上的感受會更明顯，所以就給了5星，或許之後會繼續回購也不一定。

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