@@ 如何提升孩子的抵抗力，讓她不要常生病呢？...

Q：

我的小孩一歲半了，很活潑好動，但她很容易感冒（症狀：流鼻水、喉嚨發炎、發高燒），我很少帶她出入公共場所，但只要一去到醫院打預防針，或是有別的小朋友到家裡玩，或是季節氣候的變化，她隔天就會出現感冒症狀，我實在很煩惱，請問該如何提升孩子的抵抗力，讓她不要常生病呢？

A:

作者：台北馬偕紀念醫院小兒部資深主治醫師　彭純芝

病毒性的上呼吸道感染，也就是感冒，本來就是最常見的感染。
國外統計，孩童一年上呼吸道感染可達8~10次，當然台灣的人口密度高，感染的機率也就更高了。
要減少生病，
第一就要遠離病菌，減少出入人多擁擠的場所，多洗手，注意衛生習慣。
第二則是增加人體的抵抗能力。
均衡的飲食、充足的睡眠、多運動則是增加抵抗力的不二法門。雖是老生常談，但確實就是如此。

市面上有些標榜吃了可以增加抵抗力的「健康食品」，以目前的科學資料顯示，尚未有真正可信又有效的單一方法可以直接增加抵抗力。母乳可說是唯一的天然抗體來源，增長母乳哺育的期間則是目前認為最有效的方式。
當然，預防接種則可以增加對某些病菌的抵抗力。
所以要增加抵抗力，減少感染的機會，需要靠多方面的配合，讓身體處於最佳狀態。

[ 以上轉載自 2005-09 媽咪寶貝雜誌電子報 ]