上周三下午拆了石膏，滿心期待的想趕快走路，第一天只稍微動了動腳踝，不敢給它太用力，光是為了清洗就夠我傷透腦筋了。第二天開始就開始逐漸增加運動量，真想趕快好．．我要上班啦＞＜

從拆石膏到今天，也算是一個禮拜了，現在規定自己每天要活動腳踝30次，熱敷小腿和膝蓋後方各2次，抬小腿的關節活動10次，再來就是以坐姿懸空雙腳，前後搖動3分鐘，走路的部份開始正常，只是碰到傷腳用力時，就用手撐住，協助前進，每天越來越忙了－０－

雖說復健要循序漸進，但是心理還是會很急躁，我會努力把傷口養好，回復到原來正常的狀態！！