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恢復四大功能及釋放壓力 永遠離開癌症(6)
2008/10/18 12:28:43瀏覽373|回應0|推薦0

第一個你也可以自己練習搓動雙手

 

眼睛累了,用這個方法很有效

 

可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流

 

體力和精力可以很快的充滿。

 

 

 

第二個有效紓解壓力的方法就是運動

 

讓你整個人震動或舞動,

 

很快就可以提振精神,

 

最好有個規律性的運動

 

因為運動是紓解壓力最好的方法。

 

另外,每天赤腳在草地上走

 

就可以釋放壓力,

 

前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。

 

 

 

第三就是睡眠

 

睡眠是非常好的方法。

 

但是,現代人普遍睡不好覺。

 

臺灣醫師協會統計,

 

臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人,

 

睡覺是一門大學問。

 

千萬記住,

 

晚上睡覺不要把手壓在胸口,

 

會作惡夢。

 

也不要壓在腹部,

 

會承受很大的壓力,

 

最好的方法就是放在兩旁,

 

手心朝上。

 

睡眠品質越好,

 

壓力釋放的速度越快。

 

可是不要等全身非常累了再去睡,

 

很容易睡不著;

 

很累還睡不好,

 

表示肝已經嚴重受損。

 

 

 

第四就是休息

 

休息和睡眠不同,

 

休息是脫離原來的工作,

 

轉換一個場景。

 

舉例,吃飯的時候

 

不要在原來的辦公桌吃。

 

儘量帶便當或公司準備,

 

不要到外面吃,浪費時間,

 

而且外面很多都是癌症食品。

 

儘量帶便當,比較節省時間,

 

照我排毒餐程式來吃,

 

吃完之後,

 

15分鐘來做和上班無關的事。

 

剩下來的時間做腹式呼吸,

 

透過呼吸來放鬆。

 

 

 

第五是飲食

 

不要吃高壓力的食物,

 

有刺激性的食物都是高壓力食物,

 

越吃這些食物,

 

會使交感神經亢進,

 

有時會刺激身體所有的功能

 

處於警戒狀態。

 

什麼是高壓力食物?

 

可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、

 

香煙、乳製品、肉製品,

 

所有的肉,

 

尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。

 

什麼食物會使心情愉快?

 

聖經創世紀第129

 

上帝說:「看哪,

 

我將遍地上一切結種子的菜蔬,

 

和一切樹上結有殼的果子

 

全賜給你們做食物了。」

 

最重要的食物,

 

蔬菜、水果、五穀雜糧。

 

另一個重要的東西

 

可以減輕壓力,就是水。

 

喝水可以減輕壓力,

 

喝好水可以釋放壓力

 

(世界衛生組織發現,

 

世界上 80%以上的疾病

 

都跟水源不潔有直接的關係 )

 

 

第六個釋放壓力的方法是曬太陽,

 

聖經上常講到

 

日光有治療的功效

 

很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,

 

平常多曬太陽,身體的抗體會增加。

( 心情隨筆其他 )
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