【 釋放壓力六大法】

許多人都曾經感受到生活、工作，

甚至人際關係的壓力，

壓力處理得宜，

會變成一種動力，產生生命的活力。

可是，

如果這個壓力持續存在，

沒有辦法得到紓解，

壓力如果一直持續增加，

會使得腎上腺、荷爾蒙

出現很大的問題，

引發免疫系統方面的疾病，

問題就非常嚴重了。

大部分的憂鬱症都是有

很大的壓力突然來到，

沒有辦法轉化。

壓力來自於遇到很多的困難，

所以我們要學習把困難改變。

跟壓力關係最大的是癌症，

得癌症前六個月，

幾乎都有重大的壓力事件發生。

當你感到壓力來臨的時候，

要學會放鬆。

呼吸可以影響腦波的頻率，

腦波的頻率可以影響心跳的速度，

心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。

也就是說，

當你 轉換呼吸方式的時候，

肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變，

這種方式也治療過口吃的病人。