【每天吃幾餐 排幾次便】

那麼，

你一天要上幾次廁所才夠？

請記住，

如果四、五天才上一次廁所，

叫重度便秘，

兩三天上一次廁所，

這個叫中度便秘，

一天上一次廁所，

叫輕度便秘。

怎樣才是最健康，最正常？

就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，

這個叫健康，而且每次坐下去，

兩三分鐘就解決。

你再看一下，排得好整齊，

而且衛生紙一擦，

沒有什麼大便，乾乾淨淨。

我看有的人很可憐，

十幾張衛生紙還擦不乾淨，

所以這種人都不用擦，

直接用水沖就好了。

因為他體內嚴重缺乏纖維素，

這些毒如果不能正常地排出去，

食物進入體內12小時，

沒有排出去，就會形成毒素。

因為毒素沒有排出去，

我們的大腸壁就會吸收這個毒素，

吸收以後，

透過門靜脈又送回肝臟去，

糟糕了！

造成肝虧損，

這個問題就很嚴重了。

所以為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，

只要大腸一通順，

肝好了，免疫系統也跟著恢複，

而且送到心臟的血都是乾淨的，

所以什麼病都不容易罹患。

腎臟是身體新陳代謝、

排除廢物、排毒的重要器官。

全身的血液每小時經過腎臟二十次，

血液裡新陳代謝的廢物

透過腎臟過濾變成尿、排出體外。

腎臟功能失調會引起

腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、

高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、

耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、

情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。

任何進入身體的飲料、

食物、空氣和情緒壓力

所產生的毒素都會經過腎臟，

如果污染物質太多，

造成腎臟負擔太重，

短期也許會出現阻塞、發炎現象，

長期則有結石、功能衰退、

血液不乾淨等各種毛病，

最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，

不然會有生命危險。

腎的日常保養「預防勝於治療」。

注意保健，避免對腎臟的傷害

才是上上之策。