只要全穀根莖類、蛋白質類、蔬菜類、水果類、低脂乳製品，吃對順序就能瘦！但你知道該­先吃什麼嗎？吳映蓉營養師要教我們她的獨門"逆轉餐盤"瘦身法！­西瓜、鳳梨、香蕉、蘋果、奇異果、櫻桃、葡萄、番茄、木瓜、水梨，你知道哪5種水果G­I值最低？1.減肥不一定要運動(飲食做的好不用運動也能瘦)
2.健康就會瘦(瘦是健康必然的結果，但是瘦不一定健康)
3.吃對東西(均衡營養的飲食，身體就像工廠，給對營養、給夠營養他運作就會正常)
4.用錯方法減肥(身體的膠原蛋白、彈力蛋白都被你減掉了。造成減肥一陣子復胖一輩子 )
5.要吃澱粉(不吃澱粉血糖會不穩更容易想吃東西，情緒也比較不穩定)
6.減對東西(減體脂肪 增加肌肉量 代謝就會好，睡覺也能瘦)

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