用一個捲尺測量你的腰圍， 然後再測量你的臀圍。

接著，用你的腰圍除以你的臀圍， 就得到了你的腰臀比例。

例如：如果你是女性， 腰圍是28英寸， 臀圍是36英寸，那麼腰臀比例就是28/36約等於0.78。

女性理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。

如果是男性，比例大約在0.85～0.95之間。