在懷孕期間，平日裡就是吃飯，坐著，休息，看電視，到生完寶寶，發現自己以前的翹臀變的又寬，有鬆弛。產前那翹臀不在了，留下的只是一堆贅肉，產後臀部減肥就成了很多新媽媽們很關心的事了。其實現在產後減肥的方法是有很多的，為了您的身體健康一定要選擇正確科學的減肥方法。

產後瘦屁股五大祕訣

產後瘦臀祕訣一:

左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。 然後移動椅子的位置，並揮動左腿。 呼吸要均勻，活動量儘量大，揮腿範圍儘量寬。

產後瘦臀祕訣二:

右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。 然後放下大腿，並右側躺下。 重複10次。 然後左側臥，在另一側做同樣動作10次。

產後瘦臀祕訣三:

坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌儘量靠近大腿。 手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，儘量觸地。 重複10-20次。

產後瘦臀祕訣四:

坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。 然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。

產後瘦臀祕訣五:

1.多喝水，促進代謝
2.多吃高纖的水果及蔬菜幫助緩和血糖，並可減少便秘的情形
3.嚴禁精緻類澱粉類食物及油炸品，如珍珠奶茶、油麵、羹湯、麵包、蛋糕等等。

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