對抗青春痘的有效方法眾說紛紜，其實不同方法對不同人是有不同效果的，譬如嬰兒有嬰兒痘、學生有青春痘、成人又有大人痘，適用的方式當然不太一樣，以正值青春期的男學生來說，大部分會有青春痘是臉部油脂分泌旺盛，油脂太多堵塞毛孔造成青春痘，這樣的形成方式就不會要他停止用保養品及粉底，因為他根本沒在用啊！對抗青春痘的方式基本上有這幾種，本人有痘痘時也會遵循這些來試著改善生活方式：

1.注重早晚臉部清潔，慎選溫和洗面乳，不可直接用清水，也不可洗太暴力。

2.不要用手或任何不確定它乾不乾淨的東西接觸臉，手無時無刻在觸摸，細菌數破表。

3.暫停使用粉底或是疑似造成肌膚狀況的保養品。

4.充足睡眠。

5.正常飲食，一日按時三餐，三餐營養均衡。

6.多攝取維生素B幫助代謝、維生素C促進膠原質的行程，自飲食或保健品中攝取都可。

7.高油脂食品、海鮮、高糖分、刺激性食物少吃或不吃。

8.維持運動習慣，運動能加速體內循環代謝廢物，流汗的同時也清洗毛孔，使毛孔不阻塞。

9.患部應避免紫外線，打陽傘、遮陽帽、無刺激性的防曬油。

10.避免乳製品，尤其牛奶是研究發現直接影響青春痘生長的食品之一。

11.可挑選檸檬、金縷梅、綠茶成分的溫和保養品，對青春痘有殺菌收斂效果。

12.每天至少補充2公升的水分，對體內因素造成的痘痘有效。

13.洗枕頭床單。

14.保持良好心情，適當紓壓，避免壓力痘找上門。

青春痘的成因多有不同。痤瘡是厭氧性的細菌，任何情況造成毛孔阻塞含氧不足便容易形成，若知道是從哪裡導致痘痘，以上述14招對症下藥會有很好的效果，對付大眾化的皮膚病先不急著去皮膚科，不妨觀察幾天並把痘痘賴以維生的環境給斷絕開來，便省了等候皮膚科的時間，否則每次去都等很久醫師交代的也差不多，有名的皮膚科一天看的青春痘患者沒有100也有50人，他就差沒把要跟患者所說的錄音下來改用撥放的而已，醫師告知的成因大概在此，不妨以自身經驗對照看看：

1.氣候太熱，導致膚溫升高。

2.熬夜、睡眠不足

3.高熱量、高糖分、乳製品

4.賀爾蒙變化，如生理期。

5.不適合的保養化妝品。

6.環境骯髒，機車族應該戴口罩。

7.其他藥品導致副作用

8.臉部油脂太多

有這些情況就很容易形成痘痘肌了，想想怎麼避免它！！

情況緊急時仍要求助皮膚科或醫美產品，前述列舉一些方法但也非要大家不去看醫生，當你正為痤瘡所苦，而你也斷絕了細菌孳生的環境、改變了日常習慣、停用了保養品等等，幾天之後發現臉上身上的痘痘依然沒有消失，那這就是求醫的時候，再撐下去整臉亞起來，變成要吃口服抗生素，反而帶給身體長久的影響，除了求醫之外，找市面上成分適合的醫美產品進行日常保養也能為肌膚打好基礎，好比說理膚寶水、Dr. Wu是目前針對痘痘肌膚又廣受好評的品牌，連皮膚科醫師有時候也推薦這些品牌的保養品，定價上是比掛號費跟抗生素來得貴，可保證給身體的影響一定相對安全許多。

你正在找適合的保養品嗎，我的粉絲頁或許有你要的東西

https://www.facebook.com/pg/Rougeonlinestore/shop/?ref=page_internal

感謝你的到訪，對於文章有任何看法也可以與我討論，歡迎指教

https://www.facebook.com/haochungliu