一封電子郵件：0.8哲學

轉寄電子郵件，互相分享好文章的習慣，在自從有了臉書以來，這是我捨去的分享方式，朋友中偶而還是會轉寄分享，以為不再需要了的方式，一封久未來信好友的信，我想我錯了，因為這文章來的是時候。

收到朋友轉寄的文章，習慣性的還是google一下，免得在我是新鮮，而在社會上早已流傳久遠的內容。過去常常一股熱的轉寄，卻是不知輾轉幾手Ｎ年的剪報檔案，果然這一篇的內容與天下雜誌2008年8月的文章是一樣的「平衡人生的關鍵密碼『0.8哲學』」，一字不漏的完全相同的內容，雖然是很久的資訊，也許我曾看過可能忘了，提醒一下也蠻好的。這一篇我想提醒自己，與分享給我一群努力工作忘我的好朋友和家人們，期待我們都能能夠正視健康與人生的關係，生活更健康美好。

在日本，知名的作家醫師「志賀貢」，在2008年7月，提出了關於健康與人生的關鍵數字「0.八」。

心臟每0.8秒跳動，也就是每分鐘75下，是人體最佳的狀態 。烹飪時原本加一匙鹽的，改為0.8匙，不僅最能引出生鮮食材的原味，對腎臟也不會造成太大的負擔。而吃飯時，吃八分飽就好，更利於胃部的消化吸收 。

覺得精疲力竭完全提不起勁，覺得整個人被工作掏空，覺得健康開始走下坡，覺得家庭生活被繁忙的工作影響著.....這其實都是因為做得太滿。

「0.八哲學」的意義在於，不要把每一件事做到滿，讓自己能夠喘息。並且利用這樣的空擋，培養足夠的精力，為自己做好準備，反而能夠把事情做得更好、更周延。贏得關鍵在「乘以0.8」之中。

除了上述的健康原則之外，「0.8」也是讓人生更幸福的關鍵密碼。把許多事情乘以0.8會讓我們過得平衡而幸福。願我們都幸福。

原文章出自天下雜誌403期，若激起您的興趣想閱讀全文張，推薦瀏覽的網址http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5002425