經過幾天的愜意和美食，還是不得不跑，儘管昨天凌晨1:30才上床睡覺，夏季的生理時鐘讓我5:3就起床，冷氣也不想開了，翻來覆去怎麼也睡不著，蹬下床隱形眼鏡一戴，衣服換一換，我在太陽其實已經頗大的清晨6：20許開始繞著操場跑。

也許是停止訓練了幾天，恐怕也是小腿因為上次的20幾公里得跑程導致有點痠痛，腳步儘管邁開但有點沉重，喘息也不順，但我還是硬撐到第11圈才休息，走了半圈之後，才把最後四圈結束掉，真得很喘，但是汗倒是流地不多，我戴著miller nite的帽子跑，也許都吸上去了。

結束後我在操場看見一個老阿嬤，大概僅有150公分，很鎮定地經過排球場，看著她的背影，想到一些可能的場景與善良的臉龐，一時之間竟然紅了眼眶。希望自己能夠在暑假成功減到65公斤。

體重跑後69.5KG。