"禪"一字從字義上解釋為"示""單"，所以禪真正的涵意就是要一個人"向內觀"，觀我們自身本來俱足的"潛能"，經過禪靜的訓練進而發揮自己的潛能去豐富我們的人生！

當我們在禪坐時，其訣竅就是一切順著自然的方式去"呼吸"與"靜心"，為的是要將我們內心那一顆紊亂的心安靜下來。心安靜下來之後，接著去找尋體會本性自然與平靜的喜樂，如何看破一切障礙的起因，進而放下一切憂心的無明與煩惱，那我們的心就可以進入喜悅狀態，當我們以純真的自性配著喜悅的心去面對世間種種的無明煩惱與痛苦，自然心不著相，不會沉迷在慾望與貪婪的泥沼之中，這即是解脫，禪悅的解脫！

最後，禪的本質就是"自然"，所以當我們在日常生活中處處可以看到"禪"的存在，所有修行的修子，在日常生活中應該以悠然自在的心態，顯露我們天賦純真的自性去解脫煩惱！

禪即生活，當眠即眠，當吃即吃，"吃，喝，拉，雜，睡"依照自然的方式去生活在當下，保持身體健康，保持心境與精神的愉悅，這即是禪修的目地！