選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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對不起，我的善良很貴 董卿2020-07-06情感文章 01 善良是很珍貴的，但善良要是沒有長出牙齒來，那就是軟弱。 我們都知道善良是一種美德，對人要和睦，處事要豁達。可是現在這個社會，越是善良，越是會變成... 01 善良是很珍貴的，但善良要是沒有長出牙齒來，那就是軟弱。 我們都知道善良是一種美德，對人要和睦，處事要豁達。可是現在這個社會，越是善良，越是會變成被欺壓的物件。 當一個人饑寒交迫的時候，你給他一碗米，就是解決了他的大問題，他會感恩不盡。但是，你如果不斷的施捨，他就會覺得理所當然了。 人性都有貪婪的一面，時間久了，你的一碗米不夠，二碗不夠，三碗四碗還是堵不住他的口，盡心竭力也是杯水車薪。 02 你要知道，這個世界，你若好到毫無保留，對方就敢壞到肆無忌憚。 心腸太軟，容易被當軟柿子捏；心眼太好，容易被當缺心眼看，最初的善意幫助，會變成最後的惡意後果。 也許你行善佈施，廣集善德，舉手之勞的小事並不會導致什麼大的損失。然而君子坦蕩蕩，小人長戚戚。 當他的所求得不到滿足，反咬一口時，你也最容易成為無辜的受傷者。 沒有棱角的善良，不僅不能向世界傳達你的善意，反而輸送了你的怯意； 沒有原則的善良，讓真正的朋友寒心，讓不值得的人永遠不懂得“不可侵犯”四個大字。 03 “你這麼好，一定要幫我哦。” “你這麼好，一定不會拒絕我吧。” 很多時候我們都會聽到這樣的話。一些人出於面子，不好意思拒絕。 可是仔細想想我好，我就一定要幫你嗎?何況我好，並不是我幫你的理由。 做一個有棱角有鋒芒的善良人吧，懂得用智慧懲惡揚善，在好人那裡還是好人，在壞人那裡露出自己的鋒芒和自己烈性。 人需要保持一顆善心是沒有錯，但不是對誰都好都沒有底線，你沒有底線，他們就沒有原則，當善良失去原則的時候，就助長了惡。 有棱角的善良才是真善良，沒有鋒芒、沒有棱角的人，是很難在這個粗鄙的世界走得更遠。 願我們的善良，都帶點鋒芒。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字哲理文字 別讓舒適圈，溫柔地殺死你 別怕，有我在 不要和層次不同的人爭辯 太重感情的人其實很辛苦 輸與贏，在成長的面前都沒那麼重要 我努力變好，不是為了取悅誰