選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【威果 VIGOR】Adjustable Dumbbell 可調式啞鈴 20KG 2入組(鑄鐵黑/2KG遞增/2個)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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一　　初:　　我看見了清風，從一片片枝葉中輕輕拂過；也看見了明月，在一朵朵云里穿梭而行。　　看見了一座山，這里只有一座山，一座有著一顆脆弱心靈的山，還有水，在山腳下的清潭里，我不知怎么去描述它。　　四周是一片荒蕪，一片昏暗。　　整個世界里仿佛就只有這一山一水。　　二　　山喜歡問水一些問題，因為它不知道怎樣去和水聊天。　　這天明月依舊掛在天上，山將看向四周的眼睛收回，“四周是多么無趣。”山想到。然后呆呆的望著清潭里的水。　　“怎么了？”水察覺到山的目光。　　“我是在你的心里么？” 山突然開口問到，小心臟快速的跳動了一下。　　水沉默了幾秒，然后望著山:“你只看見了你的倒影，卻沒有看見我。”　　“我……”　　山還想再說什么，然而水已經移開了目光。　　三　　這天，夕陽將沉，水醒了過來，第一眼看到的是山，然后是它身側的夕陽。　　于是水對山說:“你是我的夕陽。”　　山回到:“朝陽升起的時候我不忍叫醒你。”　　水游動了兩下說:“因為夜晚很美啊。”　　水喜歡在深夜睡覺，然后晚上活動。有時候也會在夕陽剛好落山的時候醒來。　　山為了能和水說說話，他也總是很晚才睡，卻很早就醒來，因為白天，山要去思考和水說什么，有時候山想了好幾天都不知到要怎么開口。　　然而令山高興的是，今天水主動的和它說話。不然它又要面臨不知說什么的窘境。　　轉眼到了晚上，月亮高掛在天空，漫天的星辰也都亮了起來。　　水欣賞著這幅美景，不經開口道:“明月和星星都在我的心里。”　　“明月和星星永遠掛在我的頭頂。”山搭話道。　　山還太矮了，他只能平視到遠處漆黑的夜空，而不能仰頭望。只有在月亮沉落的時候，他才能看見，可那時候，它差不多都睡著了。　　水聽完將目光移至山，想一會兒，露出微笑對山說:“你會長高的。”　　山看的著迷，說道:“我不在乎，有你在身邊就是最大的幸福。”　　水沉默了。　　山有點失落，默默的注視著水，之后對水說到:“你將你看到的毫不隱藏，而我卻依然覺得你很神秘。”　　四　　水只能看到天空，而看不到遠方，所以水問山:“你能看到遠方么？”　　山回答道:“遠方什么都沒有。”　　水不理解，卻沒有追問。　　這時一陣風吹過來，將沙石揚起，吹打在山的身上，吹落進水的心里。　　它們彼此默契的互相提問:“疼么？”　　山的心里卻又一陣失落，“我能為你做些什么呢？”他問著自己，卻沒有答案。　　“我想離開這兒了。”水看著山突然說道。　　“我……”　　水沒有解釋，山也不知道要說什么。　　許久，山木然的說道:“我已無能為力，只有等待離別。”　　五　　又是新的一天，山又要擔驚受怕的開始新的一天。他甚至不敢多看水幾眼，它不知道怎么面對水，因為潛藏在心里的疼痛會鉆進腦袋，再彌漫全身。　　它開始變的不平靜，有時候會突然想到什么傻笑，有時候又會莫名其妙的生著悶氣。　　他看著遠方的天，在心里責問:“是你要將它帶走？”看著遠方的云彩，在心里責問:“還是你？”接著便盯著太陽，卻因為忍受不了強光，而獨自抹著眼淚。　　但這些水都看不到，因為白天是給山的恩賜，它享受著水在身邊的每一秒。　　到了晚上，山終于忍不住了，它問水:“生氣了怎么辦。”　　水想了下回到:“吐會泡泡，再睡一覺就忘了。”　　“可生氣的是只有生氣。”　　“惆悵的是只有安慰。”水回道。　　山永遠聽不到它想要的答案，但它依舊很滿足。　　山整理了下心情，繼續提問:“如果又想起了怎么辦？”　　水依舊想了一下回道:“凝望你最在意的，告訴它從未背叛。”　　山聽完，它望著水，之后開心的笑了。　　六　　時間一天天流逝，清潭里的水也日漸減少。　　山也總是看著太陽，然后期望著云朵將它遮蔽，然而這幾個月來卻持續著萬里無云，但幸運的是夜晚的溫度沒有那么高。　　這幾個月來，山和水一句話都沒有說過。山是因為想不出要說什么，至于為什么想不出，它也沒時間去思考。　　直至又過了幾個月，水只剩下一點點了，山的靈魂仿佛也只剩下了一點點，其余的都是空洞。　　在即將分離前的最后一個晚上，水望著山，開口說道:“你沒有什么要對我說的么？”　　山的心震顫了一下，眼前開始模糊，此時此刻，它想到的，它看到的全是過去。　　“為什么你不珍惜？”水問道。　　山閉上眼睛，讓自己有了一絲的勇氣，它用決然的語氣說道:“我知道千萬個平常只會過去，而我無能為力。”　　山說完，長長的嘆了一口氣。　　七　　那天清晨，水徹底的離開了。　　“我會長高的。”望著空潭，山喃喃道。　　可是還是免不了失落。　　“失落讓我知道自己想要什么，并因此而受折磨。”　　從今往后，它再也不用在白天思考要說什么，而晚上又很晚睡。　　到了晚上，它望著漆黑的夜空。　　喃喃道:“黑夜是對我們的惡意，我們以為能夠睡去，卻從不曾忘記。”　　“有關你的記憶已被我珍藏，那么你與我，永遠只隔了一分鐘（昨天到今天的距離。）。”　　八　　山不知道是尋找還是忘記，直到一個星期后的這天，天空下起了一場雨。　　這場雨，也含有水的氣息。　　山驀然驚醒，它對著這場大雨問到:　　“我是在你的心里么？”然而沒有回答。　　山沮喪的搖搖頭。　　可是接下來，不可思議的事情卻逐漸發生。　　大雨不停的下，大地在雨水的浸潤下，被深埋的種子都發出了芽，然后花草樹木便探出了腦袋，緊接著長高，在山的身上和四周便長滿了花草樹木，形成了一座森林。　　而在山看不見的遠方，雨水堆積在一起，從河成江再成海。更遠方，沙石，泥土，凝聚成各種形狀，在雨水的恩澤下有了活力，形成一個個鮮活的生命。　　一個美麗的世界便誕生了。　　“這是你給我的恩賜么？可我依然孤獨。”山望著陌生的世界喃喃道。　　九　　山依舊是那座山。　　天地卻不在是那片天地。　　山突然有了盼頭，看得更遠，然后找到水。　　這場雨帶來了希望，也帶來了失落。　　一年又一年，山一點點的長高，可還是看得不夠遠。　　山有了一個想法，它多么希望一天便是一年，于是它堅定了這個想法，每過一天便過了一年。　　所以你不知道我要說的這一年究竟有多久，山終于長得足夠高，也看得足夠遠，它看見了沙漠，看見了島嶼，看見了高原，看見了大海，可卻沒有看見水。　　“一定是我長得還不夠高，看得還不夠遠。”抱著這樣的想法山繼續長高著。　　十　　直到有一天，山長得更高，可卻看到了盡頭，卻依然沒找到水。即使以前也有盡頭，可這次的盡頭是無論再怎么長高，也只能看得那么遠。　　“呵呵。”山自嘲的笑了笑。　　這時一陣風吹過來，飄到山的面前，對山問到:“偉岸的山啊，您在煩惱什么？”　　“我看清了整個世界，卻沒有找到水。”山回答道。　　“不，我便從你看不到的地方來，從這里的背面而來，就像我在你的面前，卻看不到你的背面，這個世界總會有你看不到的地方。”風說完便飄遠了。　　山這時忽然想起那場雨是從天上落下來的。　　“難道？”　　山又有了一個想法，并確定了這個想法。　　十一　　山繼續長高著。　　它不再執著于世界有多大，它只想知道天有多高？因為只有再高，山才能看到不一樣的風景。　　直至某一天，它終于長的和天一樣高，它可以輕松的便看到明月，看到星星，可山卻開心不起來。　　因為它看到了宇宙，是那么大，仿佛沒有盡頭，讓它產生了深深的無力感。　　“如果你并沒有離遠，回我的話好嗎？”山對著宇宙深處吶喊。　　然而沒有回答。　　“那天，你還在我身邊的那天的白天，我看見了你，卻為何看不見倒影？”山不死心繼續的喊著。　　“回我的話好么？不要讓我絕望。”　　山的眼淚從眼角滑落，一滴滴，晶瑩透徹。　　“我沒有辦法了，我不知道你在哪里，我不知道我什么時候滅亡。”　　山停止了呼喊，然后逐漸平靜下來，注視著這片星空。　　十二　　一條銀河在宇宙深處突然停止了流動，它側耳傾聽著，許久之后，它朝著聲音的方向流去，卻在不遠處又靜止下來。　　它看不到山，山也看不到水，它們隔著一顆星星的距離。　　“你怎么了？”水終于不忍心開口問到。　　山猛的向四周張望，卻沒有看到水。　　“我很想你，也從未背叛。”山說道。　　“向前看吧，不要留戀過去。”水沉默了一會兒回到。　　“可是向前，一眼便看到了盡頭。”山回道，它的心在顫抖著。　　水這次沉默了很久很久，讓山都開始以為它已經離開了。　　不過，它終于等到了答復。　　水回答道:“你看見了我，卻沒看見倒影，因為你永遠在我的心里。”　　“哈哈哈，這便是我的意義。”山不知何種滋味的笑了。　　十三　　終:　　我看見了山的孤獨，看不見水去了哪里，我知道了山的追求，卻不知道水的神秘。　　我聽見了山的夢話，卻聽不見水的心聲。　　我知道山是什么，卻不想知道水是什么。　　我感受到了風的荒涼和世界之大。　　我抬頭望天，它究竟有多高。　　這片星空不是你抬頭看見的那片，我的盡頭永遠不能和你再相遇。　　昨天的你，便是我的意義。　　（文/會微笑的書）　　【贈言寄語】或許總有看不見，卻依舊尋有你的路，時光荏苒，卻從未背叛，我在你心，便是最大的意義！ 余味無窮，意味深長！ 我喜歡(5)