|
|
文章數：85 |
 （系列三）在雜音中安住 |
| 創作｜散文 2026/03/05 12:52:37 |
這一次重新練習，我把時間定在五分鐘，過去能久坐，卻未必真正靜下心來，如今縮短時間反而更專注。當我不再追求長度，內心的壓力也隨之減輕，能再次坐下本身就是新的起點，感覺像水滴落入湖面，波紋不急著擴散，只是自然地向外推開。 慢慢明白時間不等於深度，真正困難的不是坐多久，而是當下是否清楚，與其懊惱「為何靜不下來」不如轉身看那個坐立不安的自己。念頭出現時我不斷試著不壓制、也不追逐，只把注意力放回呼吸；分心了就再回來，再分心再回來，老實的重複著，但也經常被雜念拉得老遠才重回當下。 曾在團體中共修，相互間有提醒也有比較，有鼓勵也有雜音，還有內心裡帶有的強烈分別心。離開之後給自己找了許多理由，練習漸漸鬆懈直到疏遠。其實團體帶來的並不只是規範，還有一種牽引凝聚的力量；只是當時對自己、對別人的期待過高，是非不平便顯得刺耳。回頭想想，那些雜音未必全然是干擾，有時正照見我仍在意的評價、仍想被肯定的妄念，仍有很多執著與不順眼的地方。 選擇獨修，開始為自己建立節奏：固定時段坐下，寫幾行紀錄，讀一段經文。在清晨時分心較清明，先誦咒語，再安靜片刻後打坐。這些安排未必完美，有時也被打斷，但我提醒自己，修行不是等到環境清淨才開始，而是在紛擾中仍願意坐下。雜音並未消失，我只是學著在其中安住，若哪一天又起退心，至少我知道回來的路還在。 |
| 最新創作 |
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
| 最新影像 | 1 本 31 張 |
|
|
|
|||||||||
