從揮舞拳頭的"野蠻女友"全智賢，到在天橋上婀娜地走著貓步的

金南珠，這兩年我們的眼睛一直被層出不窮的韓國美女充斥著。

地球人都知道，昔日那些扁臉小眼的韓國女孩能在一夜之間變成

天仙美女，全拜美容刀(整形)的"鬼斧神工"所賜。但是，美女們

一定不知道她們婀娜的身材還離不開另一個神秘東東的幫助---

〝血型減肥法〞，這可是在韓國妹中悄悄盛行的瘦身秘笈。

A型血人的鮮魚白菜豆腐湯

此類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是

"食肉動物"。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最

好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取

，以補充體內不足的蛋白質。專家特別強調，A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁

，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。

A型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。

建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶(奶酪)；葡萄子油和亞麻子

    油；蘿蔔、菠菜；檸檬、桃子。

少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種乳酪、全脂奶和霜淇淋；各類蔬

    菜油；香蕉、橘子、木瓜。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。

B型血人晚餐應該喝粥減肥

B型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他

們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所

以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。

因為愛交際，B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等

這些能與他人同樂的運動。　　

建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、穀物

   等；小白菜(大白菜)、胡蘿蔔、花椰菜等；香蕉、蘋果。

少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；乳酪、霜淇淋；蔬菜油；

    各類堅果、黃瓜；非稻穀類麵包；玉米、蘿蔔、椰子。

可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。

穀物製成的麵包是〝A型血和AB型血〞人最好的減

肥食品

AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，AB型血人最

好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮

魚和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非葡萄柚莫屬，它能幫助消化，

分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。

由於AB型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動

也適合AB型血的人。

這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物

    蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

可減肥的食物：魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品。

龍鬚菜做成的沙拉能補充鈣質，適合O型血人

對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類

和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。

O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時

注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐後最好

避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋

白質。

O型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘

排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。

建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、萵洋蔥；橄

   欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。

不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的乳酪、酸奶、全脂奶

   ；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

資料來源：上海助醫網、BEAUTY SHOP