絕招1：辣椒手套浴

帶著手套泡辣椒浴。辣椒的熱辣效果，更加刺激皮膚，

發汗更容易

材料：辣椒3-5根、醋少許。

作法：1.視水量取3-5根辣椒切成圓形切片，放入裝滿熱

             水的臉盆。

             2.如果怕對肌膚太刺激，可以加入少許醋，溫和水性。

                戴上手套泡入，悶到手到發汗為止。

絕招2：生薑足浴

試試看生薑浴泡腳法，利用生薑的辣度，刺激身體發汗

材料：生薑1塊
作法：1.將生薑放在陰涼處風乾，比較不刺激皮膚。

            2.將生薑磨成泥，約40g，放入紗布內，擠出薑

               汁，倒入裝滿熱水的桶子裡，踩著石頭泡腳到發

               汗為止。

絕招3：促代謝雨衣浴

雨衣貼心的束口設計，將整個人都包裹在裡面。
就像市面上販賣的排汗太空衣，
將全身包裹在不透氣材質中，外面用熱水沖洗刺激，
熱水溫度使身體發熱，簡單迅速立刻排汗。

時間︰20分鐘
水溫：42℃
道具：蓮蓬頭、35元雨衣。
作法：穿上便利商店即可購得的丟棄式雨衣，
            沖洗42℃左右水溫的熱水。

絕招4：除毒乾刷

淋浴前乾刷身體，可以排除皮膚毛細孔的老舊廢物，
促進血液循環，加速新陳代謝，並且提升人體免疫力！

道具：刷子，刷毛要挑選刷皮膚專用的天然纖維，尤其以豬鬃毛最好。而且要時時保持清潔、乾燥，不可以用來洗澡喔！

作法：
用乾刷工具，從身體的四肢末端開始，刷到身體中心。
例如由腳踝開始乾刷，經過小腿，最後刷到大腿。但乾刷時不可以太用力，也要注意避開傷口和臉喔！

絕招5：甩肉陳皮浴

在日本大為流行的酵素泡澡法，利用溫水與酵素，讓身體代謝更加UP！

道具：自製陳皮（橘子1顆洗乾淨後剝皮，大太陽下曬2-3日即可！）

作法：
陳皮加入浴缸中泡澡，可以溫熱身體，使身體大量發汗，
帶走老舊廢物。而橘皮特有的精油味道，也可以讓身體放鬆喲！

文章取自《纖活周報》