「紓解壓力」是現代人的必修課程。

生活在講究生活品質的今天，時時會遇到創新和適應的問題。

人的意識，卻是具有仔細觀察、品味、推演和停留在感覺上的特性。

這些特性鋪設在生命的畫板上，形成一生的故事。或欣慰、或悲淒、或柔雅，或悲壯。

生命畫板上的圖騰文字，都會理所當然的自我感受到。沒有任何人能夠例外，除非是失智或是 癱瘓ˋ重病的人。

這是生命存在的潮流刻痕，只有面對，只有承擔。同時，又隨時增添一頁一頁的經歷。這些運作的過程，既神奇又微妙，需要自我意識的解讀和消化，攫取個中的養分。或欣賞，或改良的成長自己。

「適應」是自我意識不可或缺的功能，任憑順或逆、毀或譽，都必須跟時空結合。

只有樂觀又威猛的意識態度，往往才是人生生活賽跑場上的衝線者。

若是稍有失誤，將會是自我消遣的幽默。嚴重的話，幽默不成卻形成壓抑失智，壞了人生的格局，也同時偏廢了學識和理想。

當眼前的際遇形成浪潮，或狂風暴雨的時候，意識就有必要採取避凶自保的措施，莫使造成自我災難到不可收拾。如嚴重的失眠，血壓升高不降，情緒無常不能自主，記憶力、理解力減退，憂鬱趨向，或燥鬱趨向，或妄想狂妄，自責難禁，或心灰意冷，頻起自毀的衝動‧‧‧等症狀。

「休息」可以紓解壓力，「休閒」可以轉移苦楚。除了物理上的幫助之外，還可以接觸陽光，新鮮的空氣和營養的食物，及關心的智慧滋養，都足以直接或間接的紓解壓力。

「旅遊」散散心，也是一件可以嚐試的好方法。不過，需要關掉手機，摒除複雜喧鬧的人、事、物。如此這般的自我療法，必然會回歸心靈的健康。回復意識的本來功能。

人生的路上，累積日日月月，乃至年年的腳印。雖然從小一生下來就走在人生的路上，卻可以邊走邊學習，準備好下一步的方向。於是，配備足夠的因應方法，則可以讓人一路平安，一帆風順的走完人生。

壓力當頭的時候，則有三品的紓解方法可以因應：

上品的方法：平常已經準備好了智慧，今日的壓力，今日紓解。或是今日遇到的壓力比較大，仍需三天或一個星期就能夠紓解。

要領在於看得開，放得下。這種智慧來自天地間的花開花謝，如夢、如幻、如泡影，如雲霧的啟示

中品方法：如旅遊，參與團康活動，打坐，調息，調心，唱歌，運動，及心理輔導。

要領在於恆心，有自立自強的信念，調整工作時間和工作性質，就可以奏效。

下品的方法：則是心理輔導和藥劑的幫忙，並且獲得周遭的愛心鼓勵和家屬的照顧。

要領在於遵照藥劑的服用，定期的心理輔導，參與活動，接觸門外的陽光和空氣。當妄想多的時候，身邊有家屬或朋友的幫助，掃除妄想。如此的方式，就可以漸漸的減少無謂的妄想。情況好的話，也可以減少藥物的劑量，讓自己的免疫功能發揮。

人生有了健康，生命才是彩色的；失去健康，生命已近黑白。唯有自我維護，才能感恩天地；創造美麗幸福人生。

阿ㄜ帝與您共勉