甄嬛沒亂說！百合蓮子湯、合歡花助眠
【聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】
   
2013.03.08 02:55 pm
 

電視劇「後宮甄嬛傳」裡出現的百合蓮子湯及使用合歡花安神，有符合藥理根據。
報系資料照
改善失眠除了就醫治療，中醫師表示，平常也可輔以食療。清宮劇《後宮甄嬛傳》中，皇上煩心憂思時，皇后常端百合蓮子湯讓他解憂；還有嬪妃收集合歡花入藥，中醫師說，兩者都有安神藥理根據，另外像是當歸、酸棗仁、紅棗等，也是不錯的安神中藥材，民眾做藥膳、熬湯、煮粥服用，都有助眠解憂效果。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師楊佳峰說，用乾燥藥用百合2錢、蓮子2錢、白木耳1.5錢，加適量水與冰糖燉煮服用，可潤肺安神，還可滋潤肌膚，對慢性咳嗽、更年期煩躁有幫助，但冰糖易引痰，痰熱胸悶的失眠患者不宜多吃。

此外，合歡花性味甘平可解鬱安神，可用來治療虛煩不眠、抑鬱不舒、健忘多夢等。民眾可把合歡花、白米和紅糖一起熬粥服用，但合歡花取得不易，楊佳峰建議，可到中藥房買合歡皮取代，功效差不多，不僅可安五臟，還能活血化瘀，但孕婦不宜。

北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，春天適合補氣，失眠患者白天應該多吃點補氣的藥膳。他建議可用當歸、紅棗燉雞湯白天服用，雞湯補氣又養生，睡前則可來一碗溫潤的百合蓮子湯，加點白木耳效果更好，大多數患者都可一夜好眠。

陳潮宗還推薦安神聖品酸棗仁。患者只須至藥房買酸棗仁，敲碎用布包起，不論熬湯煮粥都適合，睡前服用效果更加，患者夜晚會睡得比較好。

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【2013/03/08 聯合晚報】@ http://udn.com/

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新聞來源　東森　ETTODAY　

ETtoday　

甄嬛傳火紅　百合蓮子湯大賣
點評：原來甄環傳這麼紅，真該來看一看。
【健康】什麼？你每天吸入16億顆髒污懸浮微粒？

健康醫療網／李義輝報導

在「甄嬛傳」中，皇后經常為鎮日憂煩國事的皇帝奉上「百合蓮子湯」，有助於改善睡眠，最近在坊間大為熱賣。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊佳峰指出，百合蓮子加上冰糖熬煮，確實可收潤肺安神，常操煩勞心的民眾可以考慮服用。

▲甄嬛傳火紅　百合蓮子湯熱銷(圖／健康醫療網提供)

楊佳峰說，門診經常收治睡不著、有失眠問題的患者，一般建議，如果每週至少三次失眠，且症狀持續一個月以上，引起苦惱或影響日常生活及社會功能，就應該尋求治療。

失眠在中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝，症狀輕重不一，輕者症狀包括入睡困難、眠淺易醒、醒後難入眠。症狀嚴重者則可能整夜無法入眠。

中醫治療失眠的特色在於辨證論治，也就是依照病人臨床表現區分為不同失眠證型，以及區辨出造成失眠的主要臟腑後，給予相對應的中藥治療，而非一套藥走天下。

臨床上，中醫將失眠類型分成5大類型，通常以虛證為主。為使中藥在血液內達到一定濃度，一般早晨或上午不服藥，只在午後、晚上以及睡前各服一次。

另外，也可以採用針灸治療，主方可針刺神門、心俞、三陰交，其餘隨證治療。如脾胃不合，則加足三里、公孫。心腎不交者加腎俞、心俞、太溪。情志抑鬱者加太衝。一般治療以下午為宜。

除此之外，按摩也有助於改善失眠，例如，腦後的安眠穴則是失眠治療的奇穴，透過適度按摩，可以有效提升睡眠品質。再者，耳穴按摩也有助於輔助失眠治療。

至於藥膳及茶飲部分，楊佳峰建議「百合蓮子湯」、「雙仁粥」、「寧心安神茶」、「抗憂解鬱茶」，連兩種都在連續劇「甄嬛傳」中出現過。

長期焦慮所造成的失眠，則可飲用「抗憂解鬱茶」，中藥材包括浮小麥、麥芽、麥門冬、黃耆、五味子、女貞子、菟絲子、甘草及大棗，加水1.5公升煎煮。

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