『寂天英語學習充電報』有一篇取材自其出版的書籍之文章-「冬季憂鬱症」而稍早筆者也在一個美國網站上(About.com Health)看到談論Winter Blues的文章。  在此先行略為敘述這篇電子報文章「冬季憂鬱症」一文之重點內容。 

文章的第一句就使用了「比較級」的句法- 『…get shorter, …gets colder』並以『Who wouldn’t find winter just a little bit depressing?』當作一個”主題句” 的開頭。  在第二段的文章裡提到通常使得精神健康者在冬季變成嚴重憂鬱的Seasonal Affective Disorder(「季節性情緒失調」), 接著第三段的文句裡描述患者的症狀, 而第四段提到醫生認為陽光與體內的荷爾蒙是造成「SAD」(季節性情緒失調)的可能原因。  在本篇文章的最後一段簡易描述人們對抗季節性情緒失調之方法包含服藥, 運動, 光照療法或是飲食健康。 

以下,筆者想談談閱讀這篇電子報文章「冬季憂鬱症」一文之心得。  如同一些人聽說過的:適度的陽光照射可以幫助身體吸收鈣質,不僅如此,筆者認為陰冷的天候裡, 若是可以有些許陽光照射的時段, 那麼透過溫暖天氣這樣的改變, 應該有助於心境的轉移。  再者, 如果時間上可以的話, 最好是出外走走, 讓心情低潮的自己與外界人士有交談, 才不至於把自己封鎖在陰霾之心境。  如果不想外出,試試看在家裡上網吧, 我建議藉由網際網路瀏覽不同國家的風光, 像我們罕去的遙遠地區(例如「大溪地」)。  這樣做網路風光瀏覽,將可使得自己在觀賞美麗的景色之後產生較為快樂的心緒;終究一睹電腦畫面上當地美麗的海景, 應該會使人感受心情放鬆的愉悅。 在家裡聽許久沒空聆聽的音樂也是在心情低落時候的另一項抉擇。  此外, 運動或繪畫亦是紓解壓力的方式。  倘若情況惡化到必須求醫診治ㄝ, 那麼服藥控制才是最後不得已的選擇。

我想引述英國詩人雪萊(1792-1822)在(西風頌)的有名句子: 「If Winter comes,can Spring be far behind? 」(「如果冬天來了, 春天還會遠嗎?」)

季節的更替是一年裡大自然必有的現象, 無論身處於哪一個季節的日子裡, 我們都應當坦然面對,無需因為冬天的低溫而特別感覺難過或是憂傷!  每天在我們個別的生命旅程裡都將不再重現, 那麼何不珍惜每一個獨特的日子並且積極努力度過每一天生活裡的小旅行呢?