過去關係中的傷害，是許多人扛得最重的生命包袱。因為傷害是發生在一個關係中，有種種情感牽連，毀損範圍自然大於來自陌生人的傷害。且傷害的不只是當時的身心，也包括日後對人的信任和對關係的期望。

在大陸各地帶營會，除了上課，也有個人禱告的一項服事。當我和同工跪在地上，一一聆聽學生低首分享的禱告事項時，常出現姊妹童年時遭受身體虐待，語言虐待或性虐待的故事。

很不幸地，曾有過這方面遭遇的姊妹，對兩性交往的純真和認知，在童年時就全被顛覆了。日後長大，有些人會一直對異性無法信任，很難結交，更無法走入親密的婚姻。

另外一種童年包袱是，成長過程裡受到父母的忽視，走到哪都是透明人，父母眼中永遠只有妳弟弟，妳姊姊，就是沒有妳。或是老是受到父母批評，嫌長嫌短，嫌妳永遠不夠好。這些人長大後，有個名稱叫「成人小孩」(Adult Child)。不管長到多大，20歲、30歲、40歲，都會努力地想向人證明自我，不管外面有多成功，裡面永遠感到自信不夠。

或者是曾有人利用過妳，或有人曾在關係中背叛過妳，有人曾四處用言語攻擊傷害過妳……..所帶來的傷害和憤怒，一直都深藏心中，跟著自已到40歲、50歲、60歲，永遠都跨不過去。

        也可說這些過去的傷害，不管發生在多遙遠的過去，卻一直到今天都還在剝削著妳，啃噬著妳，剝奪妳原來可以過的美好生活。而且是如此的如影隨形，每一想起，即如招魂，將過去又招回眼前，又再經歷一遍的傷害。

        「過去」之所以會如此地陰魂不散，是因為從來就沒有真正放手。內心裡的傷口從來就沒有好好地處理，也沒有醫治。反而為逃避痛，有人用暴飲暴食、抽煙、搞性關係，喝酒等行為，來麻醉自己的痛苦。也有的因而走上了成癮的路。

        我們需要把破碎的心從過去的黑暗中拯救出來！對過去的傷害放手，不要緊抓著不放，老讓我們的「過去」懲罰我們的「現在」和「未來」。就讓「過去」真正過去吧！不要永遠都過不去！

        但要如何從過去的傷害中解套呢？

        倫理學家史密德(Lewis Smedes)在他《寬恕與忘卻》( Forgive and Forget)一書中, 曾提到人面對不公平的待遇，會有三種選擇：

a.     妳可以否定，假裝從來沒有發生過。用遺忘來面對過去的傷害，但真正忘得了麼？

b.     妳可以嘗試報復，但這從來就是失敗的遊戲。報復說實在很累，尤其是不知道要報復到什麼地步？才能讓自己還全解脫、解恨。

c.    妳也可以選擇寬恕，但這是三個選擇裡最艱難的，卻也是最健康的方式來面對處境。

這裡所謂的「健康」，指的並非身體，雖然有時心理的痛，會讓我們的身體健康也受到影響。但這裡指的主要是在靈裡和情緒裡的健康。因為傷痛使我們常懷怨恨或想報復或有憤怒，如此多年，好似用情緒的養分不斷餵養這頭怪物，嚴重影響我們整個靈魂的健康。

史密德說寬恕是靈魂裡的一個大手術，可以切掉內心這個腫瘤，不再讓「過去」繼續在今天仍然繼續傷害著我們。這也是為何寬恕和醫治常被連在一起，神用寬恕來醫治我們的罪惡感，我們也是用寬恕來醫治他人的罪惡感，寬恕更可以幫助我們從痛苦的回憶裡得到醫治。

想想在妳生命裡，有誰是妳一直懷恨在心，一想到就痛的人？妳能寬恕麼？

         寬恕那曾誤診的醫生。

         寬恕妳生命中那自殺的親人。

寬恕撞死親人的兇手。

寬恕發生外遇的配偶。

寬恕傷害頂撞你的孩子。

寬恕曾在兒時身體虐待你的父親。

 ……

然而寬恕不代表和傷害我們的人談和，因為有時不可能，對方也許沒有悔意，或許已不存在這世界上了。我們能做的就是為這些人不斷地禱告，盡量包紮我們的傷口，把其他交給上帝。

寬恕也不代表姑息或認同對方的錯誤和傷害。寬恕並未免除加害者的責任。寬恕更不代表和傷害我們的人日後打交道可以掉以輕心。

寬恕的目的，是為了停止沉溺在受害人的情結裡，然後深深埋葬受害人的生活心態。

寬恕的做法，就是免對方的債，如同神免了我們的債。

中國人常常講「虧欠」，當有人傷害我們的時候，就是對方欠了我們債。可是只要我們一感覺到有人欠我們，就已被對方所犯的錯誤給牽制了。

都知道討債的人有時比欠債的人還要痛苦，還要難為。作房東最大的頭疼，就是房客不定時繳納房租，因而擔憂著要如何催繳？這是一種牽制，因為對方的欠，影響妳的生活、妳的心情，甚至影響妳的整個靈魂狀態。

這是為何聖經裡談「寬恕」是和免去債務類同。當我們寬 恕的時候，就是說對方已不再欠我們什麼，我們釋放了這個傷害者。一旦寬恕對方，債務就等於了結，我們無須再為對方的欠債而追討或懲罰。也只有當我們緊緊不 放心中這筆債的時候，才會常常處於千方百計想著怎樣處罰對方，因而受到牽制的狀況裡。

所以寬恕會釋放我們兩方面：

一.  釋放我們想要收回卻永遠收不回的債。這債可能是對一個人的信任，對愛情的安全感，或幾十年的青春。

二.  釋放我們一心一意想要討回那根本不可能討回的公道。既然討不回來，任何費心的情緒都是無謂，都是浪費。

放眼四周，會看得出來誰還心裡有怨，是被自己的怨恨給關起來的囚犯？誰又是那已經寬恕人，因而從中被釋放出來的自由人？

那已寬恕的人，一般來說會比較容易相處，走她自己的人生也比較輕省。

當然囉，因為她的包袱已經卸下，自然可以走得輕輕鬆鬆，了無牽掛。

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作者為創文主任