我是 吳 宜庭，來自光德國中，愛笑是我的優點，愛笑能帶給我快樂，當你看到我的笑牙，就知道我很快樂，現在正在積極努力的過著 每 一天，也正努力的去把握、珍惜 每 一分 每 一秒，未來想要過著自在無憂無慮的生活，幫助很多很多需要幫助的人。我會努力的散佈光和熱，也會積極的把愛傳下去，座右銘是─「 幸運的是，我找到了我喜歡做的事；幸福的是，我喜歡做我現在正在做的事 ！ 我會盡力完成我想做的事，因為我知道我沒有太多時間 , 可以浪費 ...... 。 」

個人健康達人事蹟：

1. 擁有一顆樂觀的心，人生只有彩色的，從不向失敗低頭。

2. 常看有益身心健康的書，增加自己的見識。

3. 多活動、多微笑、多幫助別人。

4. 每 天至少有喝 2000c c 以上的水。

5. 三餐平均分配且定時吃，盡量避免宵夜與點心。

6. 每 天的睡眠時數都在 6~8 小時上下。

7. 每 天至少有運動 20 分鐘。

健康達人實行方法 說 明：

1. 積極培養樂觀的心態，用笑容去面對人生中的 每 一天、 每 個人、 每 件事。

2. 不看 黃 色書籍，也不聽、不 說黃 色笑話，不拿青春期的任何事開玩笑。

3. 每 天運動，常保愉快的心情，抱持著助人為快樂之本。

4. 多喝水、少喝含糖飲料，也會努力讓自己至少喝 2000c c 的水。

5. 盡量讓 每 一餐都有 6 大類食物，正餐吃的飽也就不會想吃點心了。

6. 規定自己一定要在 10 點 30 分以前上床睡覺，假如明天要考試或功課沒寫完，至少睡滿 6 小時再早起完成。

不論多累也會努力讓自己至少有運動 20 分鐘。
部落格網址: http://blog.udn.com/wujenny0716
10月21日前人氣:4
文章推薦:0