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2014/08/17 13:54:01瀏覽247|回應0|推薦0 | |
(1)減鹽、不吃太鹹,每天半茶匙鹽巴就好 (2)多吃5大強化血管的食物 (3)多走路、每天走一萬步 勤做血管保健操 除了多走路外,每天花2分鐘,做7招血管保健操,就能降3高,提升肌力。
勤做血管保健操 (http://pfc55116688.pixnet.net/blog/post/356407715-%E3%80%90%E5%BF%83%E8%85%A6%E8%A1%80%E7%AE%A1%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%93%8D%E3%80%91 ) 1. 搖頭晃腦 2. 揉捏耳廓 3. 聳肩上提 4. 按摩頸部 5. 按捏腋窩 6. 伸腰上挺 7. 雙手擊掌 |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |