(絕色新聞)熱浪來襲、疫情解封適逢暑假來臨，不少青少年相約到溪流、海邊等水域戲水，有些大人或家長也會選擇參加戲水活動，若在戲水過程中稍有疏忽，意外風險大增。108年衛福部統計處死因統計結果顯示，事故傷害位居國人十大死因第6名，每10萬人口有28.1人因事故傷害死亡，其中，意外淹死或淹沒死亡人數共302人，即每10萬人口有1.3人死亡。國健署呼籲，戲水需考量地點安全性與自身體能狀況，家長的教導及陪伴也十分重要。

一般溪流水域深淺不一，水溫差別大，在坡度大的地區也可能有急流及漩流，戲水時需特別留意。為防範因戲水可能發生危險，國健署提供預防溺水五訣竅：

一、要注意

1.出門前先看氣象預報，若天候不佳應改變目的地。

2.在溪河戲水時若看到上游山區烏雲密布或溪河水流突變混濁，應趕快上岸並離開相關水域，以免受困於暴漲溪水中。

二、要安全

1.  選擇合法戲水地點，避開危險水域並注意「水深危險」告示牌。

2.  注意現場是否有合格救生設備與人員。

3.  戲水時最好結伴同行，不要單獨下水。

三、要暖身

1.  下水前先暖身。

2.  不要長時間泡在水中以免失溫。

3.  衡量自己的身體狀況，如感疲累別下水。

4.  勿穿著牛仔褲等容易吸水變重的衣物，建議穿著鮮豔泳衣、泳帽。

四、不嬉鬧

不在水中嬉鬧、惡作劇及進行跳水活動以免發生危險。

五、要冷靜

1.萬一溺水，要保持冷靜，拼命掙扎更容易消耗體力，適時舉手呼叫並等待救援。

2.若遇他人溺水，情況再緊急也不可貿然下水，應大聲呼救及呼叫119，使用附近能取得的竹竿、樹枝等物或漂浮物（球、繩、瓶等）來幫助溺水者。

玩不溺10招(資料來源：學生水域運動安全網)

1.  戲水地點須合法，要有救生設備與人員。

2.  避免做出危險行為，不要跳水。

3.  湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心。

4.  不要落單，隨時注意同伴狀況位置。

5.  下水前先暖身，不要穿著牛仔褲戲水。

6.  不可在水中嬉鬧惡作劇。

7.  身體疲憊狀況不佳，不要戲水游泳。

8.  不要長時間浸泡在水中，小心失溫。

9.  注意氣象報告，氣候不佳不要戲水。

10.加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆。

(圖/unsplash)