字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2011/01/25 14:21:10瀏覽322｜回應0｜推薦2 | |
失眠是全球人類的最大共同問題之一。 “台灣衛生署藥政處統計，台灣失眠人口約200萬人，每千人每天服用9.1顆安眠藥，此數字為美國的3倍，經過換算，台灣每年安眠藥用量約為6570萬顆，每年安眠藥市場約10億。。” (如何睡好覺？) 在講解睡眠催眠療法前﹐先來“解剖”一下睡眠。 失眠是全球人類的最大共同問題之一。 “台灣衛生署藥政處統計，台灣失眠人口約200萬人，每千人每天服用9.1顆安眠藥，此數字為美國的3倍，經過換算，台灣每年安眠藥用量約為6570萬顆，每年安眠藥市場約10億。。” (如何睡好覺？) 200萬人失眠﹐還有5倍的隱藏人口存在。 睡眠如此有困難﹐如何使用有效催眠療法呀﹖ 先說﹐目前找得到最好用又是一般人可以負擔起的睡眠分析儀是Zeo Personal Sleep Coach。 (不是打廣告只是舉例參考用。) 這台小儀器﹐是利用頭上戴的無線收訊傳給造型漂亮的時鐘主機做統計分析。 醒來後﹐儀器可以提供以下資料: 1. 先評總分。(例如﹐以這個數量的睡眠﹐品質最好是59分。) 2. 從睡下到進入睡著﹐多少時間。 3. 總共醒來多少次。 4. 總共清醒時間多少。 5. 總共REM時間多少。(有提供最佳時數為參考﹐例如2h30min) 6. 總共淺眠時間多少。 7. 總共深面試件多少。 8. 統計圖表按序解釋一整夜何時入睡﹐何時出現第一淺眠﹐第一REM。。。直到醒來。 鐘面上的統計圖表如下:  像上面紅色是醒來﹐綠色是REM(學習處理資訊的時間)﹐灰色是淺眠(休息)﹐深綠是深眠(修補)。 一般來說﹐REM佔20~30%, 淺眠佔50%。 睡眠催眠法﹐能做的就是在清醒進入淺眠期的當中。 佛絡伊德認為REM就是催眠的潛意識區﹐此區是人類的alpha-beta波。(深眠是θ-δ波) 也就是為何枕邊細語特別有用的原因。 服用安眠藥物﹐是減少REM與深眠﹐增加淺眠與快速入睡。 長期服用安眠藥的個案因為習慣了這類睡眠模式﹐其實催眠療程反而容易進行。 一般家長喜歡給小孩買睡眠記憶帶﹐原理就是根據催眠作用來植入一些資料。 這些方式﹐都有可行的地方﹐但是仍要充份理解優缺點後再行。 例如﹐太過佔用大腦休息時間﹐或處理資料與修補時間﹐用來不停的塞進更多﹐是否真的事半功倍﹖ 再則﹐利用睡眠前期植入制化資料﹐是否會僵化大腦的腦神經路徑的建立機會﹖ 最後﹐這跟權威式教育是否有些雷同﹐其實潛意識是抗拒的呢﹖ 身為催眠師所要考慮的﹐並非只有如何應客戶要求植入資訊或信念﹔ 而是在調度可用工具上﹐是否有更大的彈性﹖ sophia
|
|
| ( 知識學習｜其他 ) |
