很多人每天如廁嗯嗯，總覺得噁心又髒臭，不願去面對，來匆匆去也沖沖，但說真的，大家真該好好了解一下自己「屎樣」，從便便的顏色到形狀和氣味，都 透露出你的健康狀況，肯定比花錢找算命師占卜還準。下次上完廁所別急著走掉，請回頭多瞧一眼你的「吉普賽」，對自己的健康絕對有好處。

一般來說健康的便便顏色深淺不一，受到消化系統內膽汁濃度的影響，從金黃色到棕色都有，類似香蕉或是帶有大腸裂紋的條狀，然而若出現不正常的顏色，就要提高警覺，可能代表腸道環境很糟糕，甚至是罹患癌症的警訊！

黑色：愛吃豬血、紅肉或服用像鐵劑等藥物，都容易拉出黑色便便，如果不常吃這些食物，又長期解黑便就不太妙，有可能是胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌等問題。

鮮紅色或暗紅色：鮮紅色血便呈現的方式是血液未混入便便中或是直接滴在外面，通常是壓迫痔瘡造成的出血，暗紅色則可能是大腸潰瘍、出血，甚或腫瘤。

綠色或墨綠色：「剉青屎」合併腹瀉的話，可能是細菌或病毒感染，造成急性腸胃炎，通常也伴隨腐敗酸臭的氣味。

灰白色：可能因結石、腫瘤或發炎導致膽管被阻塞，膽汁無法排到腸道，大便沒有膽汁代謝就呈灰白色，最好儘速就醫檢查肝、膽、胰臟功能。

還有些易染色的食物會也改變便便顏色，如櫻桃、火龍果未充分消化就排出，可能使便便顏色偏深棕色，有時攝取過多深綠色蔬菜，撇大條就出現較深的綠色，別過度擔心。

除 了從便便顏色了解健康外，也要注意排便習慣是否突然改變，醫生認為，上廁所的次數一天2、3次到或2、3天一次都算正常，若突然變為5、6次，且便量很 少，或是經常跑廁所卻拉不出來，有這種「裡急後重」的感覺，可能是腸胃發炎或是大腸腫瘤的徵兆，千萬別輕忽這些排便問題。

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