我們都知道心腦血管疾病死亡率很高，在台灣冠心病、腦血管疾病已分居國人十大死因的第2、3名，統計每天約有71人因冠心病或腦血管疾病死亡。那麼如何防禦這些健康大敵呢？專家整理心腦血管健康的「十怕」，提醒你要留意的事。

1、怕性子急：研究統計顯示愛脾氣、疑心重的人患心臟病的風險比其他人高19%。此外，情緒激動會導致血壓驟然升高，進而促發心腦血管急症發生。所以急脾氣的人應時常提醒自己遇事時別心急。特別要提醒的是，老年人應避免容易導致情緒激動的活動，並每天測量血壓。

2、 怕想不開：研究發現，嚴重憂鬱者死於心臟病的機率，至少是其他人的3倍。焦慮、抑鬱等不良情緒增加了交感神經系統興奮性和腎上腺素-血管緊張素的活性，增加了疾病風險。其實，排解不良情緒的方式有很多，諸如培養唱歌、跳舞、太極拳等興趣愛好運動等。

3、怕太勞累：經常工作疲勞是一種報警信號，它提醒身體已經超負荷了。因此，在身體喊累時，就應該停下來，調整工作節奏，注意足夠睡眠，不要給身心火上澆油。除了避免平時勞心勞力，還應注意不要因劇烈鍛煉身體而過度勞累，導致身體損害。

4、怕受刺激：

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