作息篇／消夜滿足、睡眠不足 健康補得回來嗎？

世足開踢半個月，球迷無時差參與賽事，靠意志力和腎上腺素濃縮睡眠時間。一個月下來，睡眠少了，體重多了，還有幾家歡樂幾家愁。熱鬧的巴西世足，帶來歡樂，也帶來後遺症，足球迷如何保留體能，撐完球賽下半場？

為期一個月的世界杯足球賽，還有半個月的激戰，不管獎落誰家，熬夜看球，天天消夜、啤酒下肚的球迷可別成了「輸家」。

台灣與巴西時差11個小時，許多球迷為了即時欣賞精采賽事，熬夜配合巴西時間，白天回到「台灣時間」正常上班，一個月熬夜下來，身體怎能負荷？

全文網址  http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA14/8771427.shtml#104