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2016/04/06 01:42:43瀏覽252|回應0|推薦0 | |
牙齒保健與降心火茶
梅峰(中華家國黨 總管家) 民國一〇五年四月二日 昨天探訪一位父親的好朋友,他說他八十七歲了,至今牙齒除了三顆年輕時碰壞的門牙外,其他均健康完好! 訣竅: 甲、睡前漱口 乙、常常剃牙 丙、降心火茶(效果超強,綠豆差之甚多) 藥材: 甲、灯心草三錢 乙、淡竹葉一兩五 丙、薏仁米三兩 丁、甘草兩錢 (一次買個五六份,每份約臺幣六十元左右,也可以煮這樣的份量) 作法: 甲、先泡水清洗 乙、再加水至超過藥面手掌厚度即可 丙、水燒開後,再小火煮一小時左右,就可煮一大鍋,稍冷後去除藥渣,就可以放在冰箱冷藏,每次每杯三或四百西西的 喝,一週一杯即可,可吃很久! 丁、每包藥可以煮兩次 附註: 甲、綠豆與苦茶都有類同的效果,嫌麻煩的話,外面買就可以! 乙、元禧將薏仁米與其他草藥分開,因為薏仁米煮完後還可以食用! 理論: ⼼⽕上升可引起口腔疾病。⼼⽕旺者還可常喝⽵葉、⽢草、燈⼼草、⽣地、⿆冬煮成的茶飲,具有清⼼瀉⽕的作⽤。 參考: 秋燥熬夜⽕氣旺怎麼辦?教你滅去身體四把⽕:胃⽕、肝⽕、⼼⽕、肺⽕! 第⼀把⽕:胃⽕ 表現症狀:胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、⼤便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃⽕還分虛實兩種,虛⽕表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、⾆紅、少苔︔實⽕表現為上腹不適、口乾口苦、⼤便乾硬。 胃⽕,即是胃熱。對於嗜酒、嗜食⾟辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的⽕氣,中醫稱之為胃⽕,通常是由濕熱、食滯兩⽅⾯原因造成。同時,⽕氣也因飲食的量、質和時間三⼤原因⽽引起。輕微胃⽕盛者,好像永遠吃不飽,其實是胃熱給⼤腦的錯覺︔到⽕盛至某⼀個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什麼都吃不下,可以說是物極必反。 中醫認為,胃⽕調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加⿈綠⾊蔬菜與時令⽔果,以補充維⽣素和無機鹽的不⾜,並且適當注意口腔衛⽣。藥療⽅⾯,可⽤川蓮、燈芯花、蓮⼦芯、⿆冬等瀉⽕。 降⽕食⽅:鮮蘿蔔汁、綠⾖粥、西瓜 現代研究表明,蘿蔔有明顯的抗菌作⽤。中醫則認為,蘿蔔汁性味⾟、⽢、涼,歸肺、胃經,有胃⽕者可以飲⽤蘿蔔汁進⾏調理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服⽤。 綠⾖粥有清熱解毒、消暑⽌渴、清⼼瀉⽕的作⽤,能清⼼胃之⽕。蓮⼦、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,西洋菜、⽣菜、油⿆菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物。胃⽕過熱者,還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃⽕。 第⼆把⽕:肝⽕ 表現症狀:頭痛頭暈、⽿鳴、眼乾、口乾⾆燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、⾆苔增厚。 肝⽕多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會⽕上澆油,保持⼼情舒暢有助於調節體內的⽕氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝⽕上升。經常熬夜會打亂⼈體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。 要預防肝⽕旺,除了睡眠⾜夠、⼼情放鬆,⼀些簡單的藥材或食物也有助於清⽕,比如藥療⽅⾯,肝太熱者可⽤⾦菊花、溪⿈草、夏枯草、⽩芍等平肝息⽕的藥材合煎飲服。不宜吃⾟辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及⽺⾁、海蝦、肥⾁、烏梅等,以免⽕上澆油。 降⽕食⽅:川⾙母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 梨含有豐富的糖分和維⽣素,有保肝和幫助消化的作⽤。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材,特別對肝⽕旺、⽤眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜⽔果,如⿈瓜、橙⼦、苦瓜、無花果、豌⾖苗、⾲菜等,都有良好的清⽕作⽤。 胡蘿蔔對補充⼈體的維⽣素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、⾦菊沖劑等對「清⽕」也很有效。中醫也認為,養肝可多吃豬肝或雞肝,尤其適合頭暈腦漲、眼⾚⽬⼲、經常⽤腦者。 第三把⽕:⼼⽕ 〇九 表現症狀:⼼煩急躁、⾯⾚口渴、⼼中煩熱,失眠、便⼲尿⾎、口⾆⽣瘡、肌膚瘡瘍。⼼⽕分虛實兩種,虛⽕表現為低熱、盜汗、⼼煩、口乾等︔實⽕表現為反覆口腔潰瘍、口乾、⼩便短⾚、⼼煩易怒等。 ⼼⽕上升可引起口腔疾病。中醫提醒需要控制情緒,減少緊張,少⽣⼼事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多⼈際關係的煩⼼事,以免⼼⽕氣盛,誘發⼼腦疾病。⼼⽕的預防辦法主要是保持良好⼼態,寒溫適度,多食蔬菜⽔果,少食⾟辣之物,禁酒,多運動。⽤⿈連、蓮⼦芯等藥物清⼼瀉⽕。 降⽕食⽅:冰糖蓮⼦湯、百合銀⽿⽟⽵湯 對於⼼⽕,可以多食⼀些性寒⽽味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類,多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養⼼腎之品。 虛⽕上升的⼈可常喝清⼼潤燥的冰糖蓮⼦湯,《本草綱⽬》記載蓮⼦「清⼼去熱」,除煩熱、清⼼⽕、養⼼安神,對於⼼⽕內熾所致的煩躁不眠具有較好的療⽤。 百合微寒無毒、補虛清⼼、除煩安神,⽤百合、銀⽿、⽟⽵煮的甜湯,具有清⼼養陰的作⽤。 ⼼⽕旺者還可常喝⽵葉、⽢草、燈⼼草、⽣地、⿆冬煮成的茶飲,具有清⼼瀉⽕的作⽤。 第四把⽕:肺⽕ 表現症狀:咽⼲疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少⽽黏、口⿐乾燥、潮熱盜汗、⼿⾜⼼熱、失眠、⾆紅。 冬季固然寒冷,但⼈們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏⾼,體內容易積熱,故冬季也會時有肺⽕顯盛的現象。中醫認為肺主⽪⽑,不妨適當吃⼀點屬性偏涼的食物,如⽩蘿蔔、⽩⽊⽿、⼤⽩菜、芹菜、菠菜、冬筍、⾹蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷,同時多飲⽔,少吃⾁類及巧克⼒等熱量⾼的食品。 除肺⽕,也可⽤呼吸咳嗽洗肺法,通過深呼吸和主動咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫⼒。可選擇空氣新鮮的地⽅,反覆進⾏吸氣呼氣,儘量排出肺內氣體,另外每天主動咳嗽幾下,也是積極的保護性反射動作,能有效清潔肺部。如肺熱鬱閉,可在醫⽣指導下服⽤通宣理肺丸、麻杏⽯⽢草湯,陰虛肺熱可服⽤養陰清肺口服液或者⾦果飲等。藥物還有⽩薇、地骨⽪,兩者均可清瀉肺熱。 降⽕食⽅:豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯 枸杞菜性涼,可以清肝腎、降肺⽕,吃豬肝也可去肺⽕。中醫認為,羅漢果味⽢性涼,有清熱涼⾎,清肺⽌咳、潤腸通便的作⽤,還可治療風熱襲肺引起的聲⾳嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。吃豬肺也可清肺熱、養肺陰。 http://ww.daliulian.net/cat57/node685475 秋天內火旺,這樣做不傷元氣又降火/文 白雁 霜降即將到來,火猴年火力最旺盛的尾巴就在這一週。很多人這時候會因為火猴配上秋天這個節氣而引發身體的四把火。 一、第一把火是秋天最典型的肺火,表現多在喉嚨、皮膚和排便方面。例如:咽喉腫痛,口乾舌燥、皮膚乾癢、痔瘡流血等。這個時候吃點秋梨潤肺膏或者自製蒸的秋梨加川貝,連續吃三天,就能有效平衡肺火。 二、第二把火是胃火,表現為大便乾燥、口腔潰瘍等症狀。雖然秋天有貼秋膘的習俗,但現代人長年已經魚肉過剩,並不需要在秋天特別需要補充能量,這個時候吃肉要講究烹飪方法,建議紅燒燉肉,少量多餐,連續三天喝青草茶,能有效平衡秋天的胃火問題。 三、第三把火是肝火,症狀有夜晚多夢、甚至頭痛眩暈,也可能表現在胸口悶脹、痛風發作、攝護腺肥大等。按照黃帝內經中四氣調神大論的指示,秋三月,應該開始早臥早起,這裡就特別強調秋天要開始早睡、多睡一個小時的重要性。如果秋天仍然熬夜,就是傷肝傷腎的主要原因。建議連續三天喝菊花枸杞茶,對秋天平衡肝火效果不錯。 四、第四把火就是心火,症狀有口舌生瘡、口角炎、口腔長泡、牙齦腫痛,心煩氣急等。這時候應該特別提醒自己,心平氣和,不要事事上心,盡量往好處看,壞運氣總會有過去的那一天。飲食方面建議輕辟穀一天,讓腸胃休息一日,也能有效平衡心火。 |
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