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| 2016/04/06 01:42:43瀏覽205｜回應0｜推薦0 | |
| 牙齒保健與降心火茶
梅峰（中華家國黨 總管家） 民國一〇五年四月二日 昨天探訪一位父親的好朋友，他說他八十七歲了，至今牙齒除了三顆年輕時碰壞的門牙外，其他均健康完好！ 訣竅： 甲、睡前漱口 乙、常常剃牙 丙、降心火茶（效果超強，綠豆差之甚多） 藥材： 甲、灯心草三錢 乙、淡竹葉一兩五 丙、薏仁米三兩 丁、甘草兩錢 （一次買個五六份，每份約臺幣六十元左右，也可以煮這樣的份量） 作法： 甲、先泡水清洗 乙、再加水至超過藥面手掌厚度即可 丙、水燒開後，再小火煮一小時左右，就可煮一大鍋，稍冷後去除藥渣，就可以放在冰箱冷藏，每次每杯三或四百西西的 喝，一週一杯即可，可吃很久！ 丁、每包藥可以煮兩次 附註： 甲、綠豆與苦茶都有類同的效果，嫌麻煩的話，外面買就可以！ 乙、元禧將薏仁米與其他草藥分開，因為薏仁米煮完後還可以食用！ 理論： ⼼⽕上升可引起口腔疾病。⼼⽕旺者還可常喝⽵葉、⽢草、燈⼼草、⽣地、⿆冬煮成的茶飲，具有清⼼瀉⽕的作⽤。 參考： 秋燥熬夜⽕氣旺怎麼辦？教你滅去身體四把⽕：胃⽕、肝⽕、⼼⽕、肺⽕！ 第⼀把⽕：胃⽕ 表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、⼤便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃⽕還分虛實兩種，虛⽕表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、⾆紅、少苔︔實⽕表現為上腹不適、口乾口苦、⼤便乾硬。 胃⽕，即是胃熱。對於嗜酒、嗜食⾟辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的⽕氣，中醫稱之為胃⽕，通常是由濕熱、食滯兩⽅⾯原因造成。同時，⽕氣也因飲食的量、質和時間三⼤原因⽽引起。輕微胃⽕盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給⼤腦的錯覺︔到⽕盛至某⼀個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可以說是物極必反。 中醫認為，胃⽕調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加⿈綠⾊蔬菜與時令⽔果，以補充維⽣素和無機鹽的不⾜，並且適當注意口腔衛⽣。藥療⽅⾯，可⽤川蓮、燈芯花、蓮⼦芯、⿆冬等瀉⽕。 降⽕食⽅：鮮蘿蔔汁、綠⾖粥、西瓜 現代研究表明，蘿蔔有明顯的抗菌作⽤。中醫則認為，蘿蔔汁性味⾟、⽢、涼，歸肺、胃經，有胃⽕者可以飲⽤蘿蔔汁進⾏調理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服⽤。 綠⾖粥有清熱解毒、消暑⽌渴、清⼼瀉⽕的作⽤，能清⼼胃之⽕。蓮⼦、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、⽣菜、油⿆菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物。胃⽕過熱者，還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃⽕。 第⼆把⽕：肝⽕ 表現症狀：頭痛頭暈、⽿鳴、眼乾、口乾⾆燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、⾆苔增厚。 肝⽕多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會⽕上澆油，保持⼼情舒暢有助於調節體內的⽕氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝⽕上升。經常熬夜會打亂⼈體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。 要預防肝⽕旺，除了睡眠⾜夠、⼼情放鬆，⼀些簡單的藥材或食物也有助於清⽕，比如藥療⽅⾯，肝太熱者可⽤⾦菊花、溪⿈草、夏枯草、⽩芍等平肝息⽕的藥材合煎飲服。不宜吃⾟辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及⽺⾁、海蝦、肥⾁、烏梅等，以免⽕上澆油。 降⽕食⽅：川⾙母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 梨含有豐富的糖分和維⽣素，有保肝和幫助消化的作⽤。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝⽕旺、⽤眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜⽔果，如⿈瓜、橙⼦、苦瓜、無花果、豌⾖苗、⾲菜等，都有良好的清⽕作⽤。 胡蘿蔔對補充⼈體的維⽣素Ｂ、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、⾦菊沖劑等對「清⽕」也很有效。中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲、眼⾚⽬⼲、經常⽤腦者。 第三把⽕：⼼⽕ 〇九 表現症狀：⼼煩急躁、⾯⾚口渴、⼼中煩熱，失眠、便⼲尿⾎、口⾆⽣瘡、肌膚瘡瘍。⼼⽕分虛實兩種，虛⽕表現為低熱、盜汗、⼼煩、口乾等︔實⽕表現為反覆口腔潰瘍、口乾、⼩便短⾚、⼼煩易怒等。 ⼼⽕上升可引起口腔疾病。中醫提醒需要控制情緒，減少緊張，少⽣⼼事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多⼈際關係的煩⼼事，以免⼼⽕氣盛，誘發⼼腦疾病。⼼⽕的預防辦法主要是保持良好⼼態，寒溫適度，多食蔬菜⽔果，少食⾟辣之物，禁酒，多運動。⽤⿈連、蓮⼦芯等藥物清⼼瀉⽕。 降⽕食⽅：冰糖蓮⼦湯、百合銀⽿⽟⽵湯 對於⼼⽕，可以多食⼀些性寒⽽味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養⼼腎之品。 虛⽕上升的⼈可常喝清⼼潤燥的冰糖蓮⼦湯，《本草綱⽬》記載蓮⼦「清⼼去熱」，除煩熱、清⼼⽕、養⼼安神，對於⼼⽕內熾所致的煩躁不眠具有較好的療⽤。 百合微寒無毒、補虛清⼼、除煩安神，⽤百合、銀⽿、⽟⽵煮的甜湯，具有清⼼養陰的作⽤。 ⼼⽕旺者還可常喝⽵葉、⽢草、燈⼼草、⽣地、⿆冬煮成的茶飲，具有清⼼瀉⽕的作⽤。 第四把⽕：肺⽕ 表現症狀：咽⼲疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少⽽黏、口⿐乾燥、潮熱盜汗、⼿⾜⼼熱、失眠、⾆紅。 冬季固然寒冷，但⼈們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏⾼，體內容易積熱，故冬季也會時有肺⽕顯盛的現象。中醫認為肺主⽪⽑，不妨適當吃⼀點屬性偏涼的食物，如⽩蘿蔔、⽩⽊⽿、⼤⽩菜、芹菜、菠菜、冬筍、⾹蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲⽔，少吃⾁類及巧克⼒等熱量⾼的食品。 除肺⽕，也可⽤呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫⼒。可選擇空氣新鮮的地⽅，反覆進⾏吸氣呼氣，儘量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。如肺熱鬱閉，可在醫⽣指導下服⽤通宣理肺丸、麻杏⽯⽢草湯，陰虛肺熱可服⽤養陰清肺口服液或者⾦果飲等。藥物還有⽩薇、地骨⽪，兩者均可清瀉肺熱。 降⽕食⽅：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯 枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺⽕，吃豬肝也可去肺⽕。中醫認為，羅漢果味⽢性涼，有清熱涼⾎，清肺⽌咳、潤腸通便的作⽤，還可治療風熱襲肺引起的聲⾳嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。吃豬肺也可清肺熱、養肺陰。 http://ww.daliulian.net/cat57/node685475 秋天內火旺，這樣做不傷元氣又降火／文 白雁 霜降即將到來，火猴年火力最旺盛的尾巴就在這一週。很多人這時候會因為火猴配上秋天這個節氣而引發身體的四把火。 一、第一把火是秋天最典型的肺火，表現多在喉嚨、皮膚和排便方面。例如：咽喉腫痛，口乾舌燥、皮膚乾癢、痔瘡流血等。這個時候吃點秋梨潤肺膏或者自製蒸的秋梨加川貝，連續吃三天，就能有效平衡肺火。 二、第二把火是胃火，表現為大便乾燥、口腔潰瘍等症狀。雖然秋天有貼秋膘的習俗，但現代人長年已經魚肉過剩，並不需要在秋天特別需要補充能量，這個時候吃肉要講究烹飪方法，建議紅燒燉肉，少量多餐，連續三天喝青草茶，能有效平衡秋天的胃火問題。 三、第三把火是肝火，症狀有夜晚多夢、甚至頭痛眩暈，也可能表現在胸口悶脹、痛風發作、攝護腺肥大等。按照黃帝內經中四氣調神大論的指示，秋三月，應該開始早臥早起，這裡就特別強調秋天要開始早睡、多睡一個小時的重要性。如果秋天仍然熬夜，就是傷肝傷腎的主要原因。建議連續三天喝菊花枸杞茶，對秋天平衡肝火效果不錯。 四、第四把火就是心火，症狀有口舌生瘡、口角炎、口腔長泡、牙齦腫痛，心煩氣急等。這時候應該特別提醒自己，心平氣和，不要事事上心，盡量往好處看，壞運氣總會有過去的那一天。飲食方面建議輕辟穀一天，讓腸胃休息一日，也能有效平衡心火。 |
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