自從孩子脫離寶寶時期，不再「拍拍睡」後，怎麼讓孩子快速入睡，應該是大部分家長的頭痛事項之一吧。

最近送小朋友去上體能課，聽到媽媽們閒聊的內容，不禁覺得匪夷所思，主要是媽媽們跟教練抱怨，上次上課不夠操，小朋友直到晚上十一點還沒睡覺，被家長修理，所以，要請教練他們操累一點，最好回家直接秒睡。

可是，回想我之前，曾經沈迷Candy Crash這個手機遊戲，明明已經到了就寢時間，明明眼睛已經開始痠澀了，我還是會忍不住一直滑螢幕，因為破關的渴望太強烈。

玩樂，是人的天性，大人都會了某些好玩的事廢寢忘食了，更何況是小朋友呢。理解歸理解，睡覺這件大事還是得要有個解法。我們家有兩個男生，共睡一張雙人大床，要他們安靜睡覺的難度應該是×2吧。

階段一：

我也曾經想過把小朋友操到很累，希望他們直接像電池耗盡的娃娃一樣，突然沒電倒地。

實際執行，似乎不太可能，因為激烈活動過後，他們需要靜下來的時間，否則剛剛活動完身體，亢奮感還留在體內，怎麼有辦法馬上入睡呢。

階段二：

之前看繪本或是卡通，都有那種父母睡前唸書給孩子聽，然後，唸到孩子自然睡著的畫面，感覺超溫馨的。

可是，我發現要唸故事書給他們聽，房間光線不能太暗，有時候他們聽得入迷，又會不斷發問，不然就是不斷加碼喊「安可」，所以，這招從來沒有成功過。

階段三：

要求一個先進房躺好，等比較容易入睡的哥哥打呼後，再讓弟弟進房。

避免兩人同時進房，玩起枕頭仗或是搔癢遊戲，但是，我們常常發現，先進房的哥哥，居然自得其樂，玩起獨角戲。此招也宣告失敗。

階段四：

動用大人陪睡，陪睡者在中間，將他們兩個隔開，缺點就是大人會不小心睡著。

階段五：

讓他們兩個各自找舒服的姿勢躺好，要求他們眼睛閉起來、身體不動、沒有聲音，我雙手扠腰，站在一邊盯著看，目前用上這招，通常五分鐘內，就會聽到鼻息規律，深沈入睡的聲音。

其實，一整天活動下來，孩子的身體是累的，但是，心太浮動，得讓他們靜心躺幾分鐘，才能進入睡眠模式。所以，這招要搭配大人的耐心方見成效。

希望等小三和小一生再大一點，能夠自律了，我們當家長的，也就不用像打怪一樣，絞盡腦汁想對策啦。

** 好懷念之前「豐」站在摩托車踏板上，想睡就默默抱著我睡著的乖巧 **