烈日炎炎，您以為我會支招，如何避開烈日和高溫嗎？不是。普通消暑的方法不是從根本上解決問題，反而讓人過了舒適的夏天，卻換來痛苦的冬天。

     因為，一個真正經絡通暢、健康的人，他一定是冬天非常耐寒，夏天非常耐熱的，可以一年四季穿單衣，只有身體非常虛弱的人，冬天不耐寒，夏天又比誰都怕熱。這樣體質的人需要慢慢漸進式的調理。

     而對於多數的、沒有重大疾病的年輕人來說，真正消暑的方法，就是到烈日下去運動，打球、騎車等等，時間別太久，半小時足夠。運動、日曬會加速經絡的通暢，這樣子做幾次，會發現自己沒那麼怕熱了，這是身體有變更好的跡像。

     也可以在炎夏用艾條熏背部和關節。一般人會誤會說夏天那麼熱，拿艾條熏多難過啊，不是找罪受嗎？

     其實那是先入為主的偏見，真的在炎夏用艾條熏過背部以後，人會感覺很舒服，也會耐熱。

     而有關節痛之苦的人，多數是受寒而痛加重的那種（極少數遇熱加重的不一定適宜），更不應該放棄現在的好時機，兩三根艾條同時點燃，握在手中，對著關節的痛點烤下去，每次十幾二十分鐘，關節會越來越舒服。艾灸是一個好方法，艾條一盒十根兩百多塊，至少用一個月，卻因為無利可圖和煙霧彌漫的困擾而日漸不興。

使用艾條注意徹底熄滅及通風。灸後忌冷飲。