電燈和電腦的發明普及，讓人類的夜生活越來越豐富，改變了原來農業社會日出而做，日落而息的生活方式。

       如果您還年輕，您可以盡情地Enjoy您的青春，透支體力導致的疾病一時半會兒還不會來。

       如果您已經30多歲了，還在熬夜，小心各種慢性病悄然上身。

       人體是一個自身會調解的完美的巨系統，您只要遵循自然規律，也不拿西藥和其他毒素來害它，它不會脆弱到整天疾病纏身。

        肝臟在人體擔任重要的解毒功能。任何的毒素，幾乎都靠肝臟在分解。分解的產物通過大便或者小便排出體內。而肝臟工作的時間是夜間11－凌晨3點，此時需要靜臥讓血歸于肝，肝才能正常行使它的功能。

        而人體一些促進細胞修復的荷爾蒙和生長因子，一定要在熟睡以後才分泌。而且它是有時效性的，過了這個時間，再睡也不分泌﹗

        再換個角度說。您可能會在乎每天食物的營養。可是你知道再好的食物，到人體都要靠肝才能把它利用來合成人體需要的蛋白質。就是說，您如果不讓肝好好工作，吃那些營養品，吃了幾乎等於白吃。因為您吃進去的不是血。要生成血裡面必須的蛋白質和免疫球蛋白等等，必須靠肝的加工。

        有些人以為自己吃的很健康，可是如果長期熬夜的話，他的肝一樣也會得脂肪肝，進而發展成更嚴重的肝病。肝腎同源，長期熬夜，腎氣也會不足。從現代醫學看，少了肝的解毒，腎臟解毒排毒的負擔會增加。

        所以，想讓這個寶島的肝病減少的話，請︰

         1遠離各種毒（包括西藥，尤其止痛藥）

        2 晚上１１點盡量上床休息。