（摘錄自：最好的醫生是自己）

人生的各個要素：金錢、地位、財富、事業、家庭、子女都是"0"，只有身體健康才是"1"。擁有健康就有希望，就擁有未來；失去健康，就失去了一切。一個人能力再強，本事再大，就算你是個勞模，榮譽是誰的啊？榮譽是領導的。沒有領導的關心、愛護、幫助扶持，你怎?會有今天的榮譽？成績是誰的啊？成績是大家的。沒有大家齊心協力，互相幫助，你又怎?能取得好的成績呢？金錢是誰的呢？金錢是子女的。你就是有金山、銀山，你死了是1分錢也帶不走啊！你只得是空空手來，空空手走。老伴是誰的呢？老伴是人家的。今天你死了，明天老伴跟別人走了！榮譽是領導的，成績是大家的，金錢是子女的，老伴是人家的，只有身體是你自己的。我們一定要關愛自己，因?健康的鑰匙就在自己的手裏。

　　我們所說的"健康100歲"，關鍵是頭60歲，要想60歲健康，關鍵要把住20年，男人是30到50歲，女人是40到60歲。如果現在你不開始重視健康，儲蓄健康，關愛家庭，你就不能保證60歲以前不得病，又何談健康快樂100歲呢？！

　　擁有健康就擁有希望，就擁有未來；失去健康，就失去了一切。健康是節約，健康是金子。

健康不僅屬於你自己

　　西方諺語"人生如航海"，民間俗話"平安就是福"，都是寓意人生坎坷，山高路險，要像如臨深淵、如履薄冰那樣地關愛自己。

　　漫漫人生路，處處危險多。在人生的棋盤上，只要有一點失誤，哪怕是小小的失誤，就可能使你滿盤皆輸，好像"泰坦尼克號"瞬間沈於海底，一切都化?烏有。

　　世界上第一例有病歷確診、有屍解證實的冠心病猝死患者是英國著名外科醫生亨特，只因一次學術爭論，一代名醫，一怒之下，一命嗚呼。我們收治過一位23歲青年，好勝心切，在一次吸煙競賽中勇奪冠軍，30分鐘後突發急性心肌梗死，幾乎喪命。一位42 歲的副教授?趕論文發表，三天三夜未出實驗室，發現時已死在實驗桌上。有位加籍華裔教育專家，先後回國100餘次，工作全力以赴，廢寢忘食，結果不幸猝死在連續奔波的旅途中。

　　細想想，工作是永遠做不完的，事情是永遠沒有完美的，目標是永遠沒有盡頭的，因此凡事一定要有度，量力而行，適可而止。出力出汗不出血，拼腦拼勁兒不拼命。不然，一走極端，物極必反。

　　中年男人最大的渴望是愛名愛利愛攀比，最大的不懂是不懂愛健康、不懂愛家人、不懂愛自己，結果一不慎成千古恨，再悔恨已百年身。自己死了，倒是簡單，但是家庭破滅，配偶首當其衝；兒女喪父，心靈遭受重創；白髮人送黑髮人，痛徹肺腑。人生三大悲苦：幼年喪父、中年喪偶、晚年喪子竟集於一身，嗚呼！小失誤竟鑄成終身痛苦，何苦呢？

　　過去說：健康是自己的，只說對了一半，準確地說應當是：健康是屬於你和愛你的人的。你的去世，個人損失只是冰山的一角，冰山的90%都在水下看不見，你的去世至少造成對10個最親近的人的直接傷害，對幾十個親友的間接傷害，還有無法估計的事業損失。越愛你的人受害越大，真正的"親者痛"啊。

　　面對這種"痛中之痛"，人們豈能無動於衷？健康是和諧，健康是責任。

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