白天的睡眠

中醫所說的『血氣』，其中的『血』是很具體，但是『氣』則非常抽象。每天清晨醒來，精神很好，到了中午或晚上，精神變得很差，其間身體少掉的就是『氣』。

『血』是人體最重要的能量，也是人體能量的載體，『氣』則是人體的另一種能量。睡眠除了能讓身體造血之外，也能養氣。而『氣』的多寡則和睡眠的品質及血液總量的多寡有關，睡眠品質愈好，或血液總量愈多，『氣』就愈多。

如果晚上睡得很好，多數情形早晨起來精神都很好，這時『氣』很充足。經過了四至六個小時的工作，到了接近中午的時候，就感覺有點累，就是『氣』已經消耗得差不多了。這時睡個午睡，下午又有很好的精神，也就是午睡可以迅速補充『氣』。除了午睡之外，學過氣功的人，在這個時候調一下『氣』，也可以達到相同的效果。

一個造血機能很差的朋友，嚴重的貧血。夜間睡得不好，白天經常精神很差，由於擔心白天睡多了晚上睡不著，所以白天不敢睡，這是許多人共同的想法。可是這種情形使晚上的睡眠更糟，經常都要到清晨四、五點才能入睡，身體的狀況愈來愈差。

他的血氣很低，估計每天晚上的睡眠所養的氣，大概只夠兩個小時的使用，每天早上醒來，應該只有兩個小時的精神是好的。兩個小時以後，為了撐著不睡，身體整天使用的都是肝火。由於白天每次疲累，都用意志力克服，連續幾次的支撐，身體肝火大開，到了晚上，雖然身體很累，就是睡不著。

他賦閑在家養病，白天有充份的時間可以休息。因此，建議他改變做法，他的『氣』只有兩個小時，醒來兩小時後，應該會出現睡意。因此，要求他只能在前面的半小時看書，到了醒來一個半小時，就上床躺著，做好睡覺的準備。只要身體出現睡意，隨時就睡，每次睡覺都讓身體自然醒。他依照我的方法，果然白天每兩個小時就能睡，每次睡兩三個小時，醒來又有兩小時的精神，累了再睡。到了晚上十點，居然又能入睡，而且一覺到天亮，這是他很久以來第一次睡得這麼好。

這種方法，使身體的肝火一直不容易升起，而他的血氣太低，原本就不該有太好的精神，每天睡十多個小時是很合理的。這樣睡一段時間，血氣應該能很快回升。

治療疾病有時並不需要藥物，找到問題的徵結，針對問題思考出解決的方法，就有機會真正克服疾病。

摘自人體使用手冊(作者吳清忠)