引用文章滲入細胞代謝毒素 水是百藥之王

另一篇:葡萄糖燃燒不全 體內恐累積有毒物質

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/5184406.shtml

感想:以肚子是否饑餓判斷葡萄糖是否燃燒完全對腸胃不佳的朋友效果可能有限,因為腸胃機能不佳者常常胃腸就發炎不舒服,經常消化不良,對飢餓的敏感度較低,或許這正是腸胃病很難根治的原因吧.

【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2010.03.19 08:28 am

良好的飲食習慣可達到養生的目的，也可減少疾病的發生。台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，人們常茶來伸手，飯來張口，殊不知暴飲暴食、過飽或過飢，甚至飲食不節制等都可能導致疾病上身，預防之道，「餓了才吃，渴了才喝」，依照個人身體的感覺進食，有助於符合自然養生法。 其實過去有很多人都提倡飲食要定時，但民眾可以自己想一想，如果上一餐吃多了一點，用餐時間已到卻還沒有產生飢餓感，這時正顯示上一餐所吃下肚的能量還沒用完，若再用餐，則將形成能量過剩的情形，而過剩的部分就會被儲存起來，久了之後肥胖就出來。 謝東明指出，人體運作是由大腦來主控，當體內水分不足時就會感覺口渴，能量用完時就會發出飢餓感，這就是順應人的生理時鐘、符合自然運作，都是由內而發出的訊息。但現在的民眾往往不加以理會，想吃就吃，想喝就喝，加上不正常的喝酒應酬，造成身體負擔加重，以致產生消化系統、心血管等方面的疾病。