2015年11月16日  星期一

收到皇家騎警的信，打開來一看，原來是我的擁槍執照快到期，通知我renew。

今天的體能功課：

伏地挺身85下，原地蹲立120下，仰臥起坐120下，前抬腿左右各30下，側抬腿左右各30下，馬步正拳共60下，跳繩1200下。

馬步正拳右拳恢復扭腰，腰傷之後，右拳出拳時作不出扭腰動作。

左拳扭腰正常。

把電腦房的工作電腦移到bay window房，把一個很久不用的小筆電移去電腦房。

明年要著手把兩個臥室整理出來。