2015年10月29日  星期四

今天的體能功課：

伏地挺身80下，原地蹲立120下，仰臥起坐120下，前抬腿左右各30下，側抬腿左右各25下，馬步正拳共60下，跳繩1200下。

有點躁進，但是跳了1200下。

仰臥起坐跟腰的關連很強，暫時不應增加，免得傷腰。