2018年5月2日  星期三

體重鬆動了！

清晨空腹體重由65公斤向下移動，大約在64.5-64.7公斤之間。

深受鼓舞。

去圖畫山丘，上下六趟。這個短程爬山是最好的簡易運動，在山丘50分鐘，另外在路上來回25分鐘，山丘相當陡，適合調節體力。

回來，跳繩1100下。

其他的體能功課：

伏地挺身65下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，振臂、擴胸、掄臂左右各150下，托天30下，馬步正拳60下，前抬腿、側抬腿左右各30下。

連日做體能功課，身體疲勞，需要恢復，卻不願停止。

下午四點半去後院喝茶，踢沙袋，旋踢左右各30下，側踢左右各10下。

旋踢沙袋很愉快，起腳後，還能瞄準，可以變換打擊位置，但是只有左腳行，右腳不行。

氣溫只有18C，在後院呆一個小時。

今天也訂了回台灣的機票，1230元。