2017年10月9日  星期一

昨天給自己設定的工作是修復吸塵器斷裂的塑膠殼，卻找不到斷下來的斷片，記得曾擺放在某個地方，但找不到。

禮拜一是Thanks Giving Day，把冰箱裡的火雞拿出來解凍，從銀行回來的路上，去Superstore又買一隻5-7磅的火雞，16元。

晚上參加國慶晚會，Emily與Tina當主持人。

我被安排在教授桌，Tony, Royi跟Wright都在，余京也在這桌。

Wright不認識我，他太太倒想起來，說要找時間邀我去他們家。

Emily與Tina分別用中英文主持節目，Emily身材發福了，非常難過，去年八月搬出去，才一年，就身材走樣。

Emily遺傳奶奶甚多，容易發胖，她又愛坐著不動，雖然週末會去跑步，顯然不夠。

提醒她很多次，都不管用。

控制體重需要下狠勁，Emily沒有狠勁，也沒有覺悟。

Emily身材走樣，讓我非常難過。

從六月進入夏天以來，比較忙，八月回台灣，九月去俄羅斯旅行，在遊輪上每天三餐，變得像一根香腸一樣。

但是我會進入減重週期，讓體重平均在62公斤上下，這是Emily沒有遺傳到的。

今天烤火雞，440F烤一個小時，375F再烤一個小時。

今天的體能功課：

仰臥起坐130下，原地蹲立130下，伏地挺身50下，振臂、擴胸、掄臂各130下。