一、晚上做深蹲能減肥嗎

　　我來說一下什麼是深蹲，深蹲起，是一種鍛鍊方法，它鍛鍊大腿肌肉的同時，也會對心臟造成很大的刺激作用，對犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎  犀利士可以長期吃嗎

提升心臟功能和適應能力有明顯作用。深蹲起主要運動的還是大腿及下肢力量，股四頭肌、臀大肌，腰部等一些部位也會參與用力。

　　但有些初學者練深蹲後身體卻產生不適，如腰背酸痛，頸後出現壓痛、紅腫等現象，即使肩頸部墊了海綿墊也無濟於事。為什麼會這樣呢究其原因，主要是動作不夠正確，特別是槓鈴放置不恰當所致。

　　1.深蹲是提升腿部力量的最佳動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。

　　2.深蹲還能很好地促進全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。由於深蹲能最大限度地促進荷爾蒙分泌，對上肢力量也有良好作用。

　　3.促進全身肌肉生長。職業健美選手無一例外都很重視深蹲。因為深蹲能最大限度地促進荷爾犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎  犀利士可以長期吃嗎

蒙分泌，而旺盛的荷爾蒙能促進全身肌肉的生長。

　　4.提高心臟機能。下蹲強心。常練習深蹲，能使心臟更加強健。

　　5.延緩衰老。人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低老化速度。

　　所以晚上做深蹲是可以減肥的，但要長期堅持！