人體免疫系統是一個迷人且相互關聯的網絡系統。它可以保護您免受數百萬有害細菌、微生物、病毒、毒素和寄生蟲的侵害。此外，大多數人對免疫系統知之甚少。

在您的皮膚和口鼻之間的空間中，免疫系統負責邊境巡邏。如果入侵者進入您的身體，無論是在血液、器官、肌肉還是骨骼中，都會劃出一道防禦警戒線。

這位內部警察對生活至關重要，儘管有時確實過於熱心。免疫系統的過度熱情會對我們產生不利影響，引起過敏反應或更嚴重的是狼瘡和多發性硬化症等自身免疫性疾病。

大多數時候，它會減弱、失敗，甚至變得無效。

為什麼會發生這些事情？是什麼讓你的免疫系統上下波動？

一：當你的免疫系統失敗時會發生什麼？

想想您與流感患者接觸過多少次。想像一下您的免疫系統如何抵禦這些細菌和病毒。但是，如果某些病毒或細菌在您的身體中站穩腳跟怎麼辦？您可能會從一種疾病切換到另一種疾病，從而進入惡性循環。

當免疫系統下降時，你會遭受更多的並發症和感染，你會恢復得更慢，甚至反彈，你可能會遭受數週或數月的痛苦。

當您的免疫系統完全失效時，您將失去抵禦疾病的任何天然保護。這就給你帶來了“機會性感染”——即使是那些平時不會傷害到你的疾病，也會伺機而動，造成混亂，比如反復發作的肺炎、單純皰疹和肺結核。

免疫系統受損的人，如 HIV 攜帶者，屬於最後一類，這使得某些類型的癌症，如淋巴瘤，更有可能發生。

二：當免疫系統過度活躍時會發生什麼？

免疫系統的過度反應與停止反應一樣有害和危險。

一般來說，過度活躍的免疫系統會導致許多自身免疫性疾病——這個時候，你的身體已經無法區分你體內健康的、正常的細胞和入侵者的區別，開始盲目攻擊。

三：什麼情況下會出現過度活躍的免疫系統？

由過度活躍的免疫系統引起的症狀通常包括：

類風濕性關節炎：您的免疫系統會攻擊您的關節，導致炎症、發紅、疼痛和僵硬。隨著時間的推移，您的關節會變形並失去功能。

多發性硬化症：您的免疫系統會破壞周圍的脂肪層（這層脂肪的作用非常重要，因為它可以保護您的神經免受損傷）。沒有脂肪層，你會變得非常脆弱。隨著這種疾病的發展，它會攻擊您的大腦、脊柱和眼睛，導致您的平衡、肌肉控制、視力和其他身體機能出現問題。

乳糜瀉：例如，當你吃麩質時，免疫系統會攻擊小腸，破壞手指狀突起（即絨毛）。這些絨毛幫助你的身體吸收營養，被攻擊的結果不言而喻。

其他自身免疫性疾病包括：

狼瘡（影響皮膚、關節和血細胞）

血管炎（影響血管）

乾燥綜合徵（眼乾、口乾）

炎症性腸綜合徵（影響消化道）

慢性疲勞綜合症（導致睡眠異常和疼痛）

四：免疫力下降的原因是什麼？

醫生仍然不知道為什麼免疫系統有時會失敗。免疫系統是一個與您的中樞神經系統相連的綜合網絡。因此，當它健康時，一切都會自動運行。

但是當系統開始崩潰時，事情就失控了。例如，如果你睡眠不好並且壓力過大，你的身體就會產生更多的壓力荷爾蒙皮質醇。

隨著時間的推移，高皮質醇水平會在您的身體中產生退行性變化。健康的骨骼和肌肉會分解並減緩癒合過程。皮質醇會干擾消化和新陳代謝，並對您的心理功能產生負面影響。

五：如何為自己的免疫系統營造一個良好舒適的環境？

雖然我們仍然不知道為什麼免疫系統會失敗，但我們可以肯定的是，養成健康的習慣可以幫助您的免疫系統保持良好的功能，並隨時準備採取防禦措施。

健康的飲食、規律的運動、充足的睡眠和良好的壓力管理都會有所幫助。這有助於支持良好的心血管健康，進而有助於健康的免疫系統。