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| 2024/05/02 20:29:43瀏覽1081｜回應2｜推薦21 | |
The Best Of Debussy 垃圾進，垃圾出四十幾年前，我在美國唸電腦研究所時，說到電腦程式設計，有兩句話，是教授們最常用來提醒與告誡學生的。其中的一句是：「垃圾進，垃圾出（Garbage In, Garbage Out (GIGO）」。這是什麼意思呢？ 電腦只是機器，它的運作，完全要依靠電腦程式，一個指令一個指令的來執行。如果一連串的指令是個不合邏輯的組合，那就是一堆垃圾，因此執行所得的結果，絕對不會是正確和所需要的東西，所以也是一堆垃圾。 例如說，學期結束了，要計算每個學生兩次考試（期中考和期末考）的平均分數。在邏輯思維上，簡單的可以區分為下面的幾個步驟：〈一〉讀進下一個學生的期中考分數和期末考分數，〈二〉將兩個分數加起來並且將它的總數存在電腦記憶體的一個地方，〈三〉將存在記憶體的數字除以二，所得到的平均值又存在另一個地方，〈四〉將儲存的平均分數用印表機列印出來，〈五〉看看是否還有學生的成績需要計算？如果有的話，就回到第一個步驟，繼續演算，否則就停止程式的執行。 想想看，如果我們程式的指令，第一個步驟不是讀進一個學生的兩次考試分數，而是叫電腦先列印平均分數，然後才讀進兩次考試的分數，這會是什麼情形？這是完全不合邏輯的，因為，如果期中考和期末考的分數都還沒有輸入，哪來的平均分數可以印出呢？所以，這種邏輯錯誤的電腦程式，如果嘗試去執行的話，即使沒有產生錯誤的訊息，所得的結果，也是一堆垃圾。 即使電腦程式的邏輯是正確的，但是如果輸入的是錯誤的資料，所得的結果，也會是垃圾。舉個簡單的例子來說吧。假設在學期結束後，要計算一個班級裡，每個學生兩次考試的平均分數。可是你輸入電腦的，不是每個學生兩次考試的分數，而是他（她）的身高和體重，雖然那也是兩個數字，但對計算平均分數這個目的而言，只是垃圾，所以計算出來的結果，當然還是垃圾，因為毫無意義。 事實上，這種「垃圾進，垃圾出」的情形，在實際生活上也隨處可見。 在美國，到處可以看到過於肥胖的人們。對於這種情形，其實我一點都不驚訝。 我在這家公司的資訊訓練部門上班的那些年，因為當時資訊資深副總裁（資訊部門的大頭子）非常重視資訊人員的訓練，因此每年資訊訓練部門編列的預算非常的豐裕，對於來上課的所有資訊人員，得以沒有數量限制的，提供免費的咖啡、冷飲、餅乾和各式甜點（有一段時日甚至還免費提供水果、春捲和 muffins）。既然是免費的，又沒有數量的限制，大多人難免會貪點小便宜，於是每到休息時間，就去拿罐可樂，取一包花生或杏仁巧克力，再加一包甜圈圈餅和一包炸洋芋片…… 我不知道有多少人留意到，這樣一天下來，他們吃下了多少的脂肪、碳水化合物、糖份和熱量？我自己平日購買食品和吃東西，都有先看標籤的習慣，所以知道自己大概吃進些什麼東西，共有多少脂肪、碳水化合物、糖份和熱量等等的數字。 我在這兒簡單作個抽樣，給您舉個例。在我們提供的飲料中，可口可樂或百事可樂，一罐的熱量（主要來自糖份）是一百四十卡路里；一種叫做 Boston Creme Honey Bun 的甜麵包，一片的熱量是五百七十卡（其中脂肪佔了兩百五十卡）；一種甜麵餅（Donut Sticks）和巧克力甜圈餅的熱量是各四百卡（其中脂肪各佔了兩百和兩百二十卡）；一種肉桂小麵包（Big Texas Cinnamon Roll）熱量是四百卡（其中脂肪佔了一百六十卡）；另有一種大片的麵餅（又油又沾滿了糖粉），熱量更高達六百四十卡…… 想想看，一般身材的人，一天所需的熱量是多少呢？大概是兩千卡左右。 如果學生在休息時間就只拿一罐可樂（一百四十卡）和一片甜麵餅（最少四百卡）的話，就吃進了五百四十卡至七百八十卡的熱量。要是還拿了其他飲料（例如柳橙汁）或其他甜點（例如巧克力糖），就輕輕鬆鬆的超過了一千卡的熱量。別忘了，這只是在上課的一次休息時間而已。倘若以上午和下午各休息兩次來計算，一天中，光是從吃甜點和喝冷飲所攝取的熱量，很輕而易舉的就超過了兩千，甚至三、四千卡。也別忘了，早餐、中餐和晚餐的熱量，都還沒有計算進去呢！所以，這樣一天總共攝取的熱量，很可能是我們一天所需的（兩千卡）的好幾倍。 這些多出來的熱量，都跑到那裡去了呢？大概多半是轉變為脂肪，儲存到腰、肚、手臂和身體的其他部位去了。 也許您會說，如果多攝取了熱量，大不了就去運動一下，把它消耗掉就可以啦，有這麼困難嗎？那麼，讓我在此也舉一個簡單的例子，來說明一下。我每天出去快步健走運動（時速接近六公里），走了一個多小時，大約走了七、八公里，走得滿身大汗。您知道這能消耗多少卡路里嗎？告訴您，是在三百卡到三百五十卡之間（因速度而異）。換句話說，這樣辛苦運動了一個多小時，還消耗不了一片甜麵餅的熱量。 是的，吃進熱量，簡單容易，想要消耗那些熱量，可不容易！倘若日積月累的多出熱量，平日如果又不運動，身體要不過胖，身體要不出狀況，那才真是有鬼呢！ 吃進垃圾食物，垃圾就累積在身體上。Garbage In, Garbage Out，誰說不是？ 在我上班的部門，雖然我有鑰匙，可以開啟擺放飲料和甜點的房間（Break Room），也可以開啟大量儲存和補充飲料及甜點的補給儲藏室。所以，我隨時想吃什麼，喝什麼，要怎麼吃，怎麼喝，都行！只是，我已十幾二十年沒有喝汽水和可樂之類的飲料了，每天我不是喝茶就是喝礦泉水，偶而喝點不加糖的黑咖啡。點心，我主要是吃 Trail Mix （包含杏仁、胡桃、花生、葵花子等等堅果），或是糖份低，夾了花生醬的餅乾，偶而也吃點花生巧克力或由乾果、杏仁（或花生）及燕麥合成的 bars。 說來有趣，當年只有我一個人吃那以堅果原味為主的 Trail Mix，結果被同事取笑，說我盡吃那些沒味道的東西。後來新來了幾位年輕的同事，跟着我吃 Trail Mix 吃出心得來，便開始跟我搶著吃。在不夠的時候，還各自偷偷的藏了一些。後來那幾位同事離開了，於是，那整箱的 Trail Mix ，基本上又是我一個人在獨享了。 我們吃進了食物，身體加以吸收與釀製體內所需的各種要素。吃進的若是優質食品，就吸收與釀製出能量與健康；吃進的若是垃圾食物，身體就製造出多餘的脂肪和其他對身體有害的成份；若吃進過量的食物，身體就可能製造出過量的脂肪而難以負荷。 我想，我們都有善待自己的身體的責任。所以，讓我們都謹記「垃圾進，垃圾出」這句話。 
垃圾進，垃圾出 https://www.ksnews.com.tw/wp-content/uploads/2024/05/ksnewsim20240502001-2024-05-01_22-52-55_447236.pdf (2024-05-02 刊於更生日報副刊) 【附記】 這篇文章刊出時，距離文稿寄出的日期，約五個月又兩個星期。 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
