過了立冬，天氣一天天轉冷，又到了國人吃補養生的季節。中醫師提醒打算進補的民眾，一定要先就醫由醫師確認自己的體質，再選擇合適的補品，免得愈補愈大洞，養生不成，反而賠上健康。

三軍總醫院中醫科醫師蔡運寧透露，她就碰過一名罹患紅斑性狼瘡的患者，家人為了幫她補補身子，燉了一鍋補品，結果吃完隔天就過世。

蔡運寧說，類似這種「補錯」的例子不勝枚舉，但大多數民眾認知不足，渾然不覺，還是大補特補。開業中醫師吳明珠最常碰到的例子，就是媽媽擔心正值青春期的女兒長得不夠高，一到秋冬季節，不是煮麻油雞，就是燉薑母鴨，硬是要女兒塞下肚，但吃了幾鍋下來，身高依舊，臉上卻冒出一顆顆小小的粉刺來。

台灣氣候熱 溫補更適合

吳明珠表示，每個人的體質都不太一樣，吃補的內容也應有所不同。此外，台灣地處亞熱帶，即使到了冬季，也不會出現大陸東北方那種嚴寒的天氣，因此不適合太燥熱的食補。若真要選擇食補，她建議不妨從溫補著手，如果真的屬於怕冷的虛寒體質，可再視情況加些偏燥的藥材，這樣才不會補出問題來。

台北市立萬芳醫院中醫科主任黃中瑀表示，一說到要進補，國人最常採用的是人參、當歸及黃耆等，偏偏這些又都是辛溫燥熱的藥材。對一些體質陽亢燥熱的人來說，無疑是火上加油，不僅容易上火，且會併發口乾舌燥等不適症狀，可說是補錯了。

熬夜族 陰涼補法去火氣

臨床上，他常碰到一些輕微著涼的人，易有頭暈、頭痛且容易累的毛病，自認為身體太虛而進補，結果進補後腸胃虛火，濕熱上身，頭暈及頭痛加劇，愈補人愈虛。另有些常熬夜的夜貓族，屬陰虛體質，吃了肉桂、人參的十全大補湯後，陰虛更嚴重，口乾嘴破、睡眠不好、眼睛泛紅且眼屎變多，整個人看起來反而糟透了。

黃中瑀認為，這些人若真要吃補，應採陰涼補法，可選玉竹、菊花、麥門冬及枸杞等清熱涼補的藥材。台北市立聯合醫院中醫院區中醫科主治醫師黃裕昌感慨說，只要飲食均衡，國人的營養其實都很足夠，不用再補。若非得進補不可，也應找中醫師就診，待確認體質後，再依個人體質選擇合適的補品，不要人云亦云，亂補一通。

【2008/11/09 聯合晚報】