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| 2011/08/09 02:10:57瀏覽152｜回應0｜推薦1 | |
| 女人的美麗是養出來的，特別剛生過孩子的女人更要養，怎麼養才不能變成黃臉婆？這和我們平時的飲食有關，據報導：「如果把人的一生定為一百歲，最容易出現健康問題的年齡在六十二歲左右，在此之後，身體開始全面加速老化。一般人最頂峰的年齡在三十八歲左右，因此對年輕人來說，三十八歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養生的投入，可以很好地抗擊衰老。」我對保養產生重視是在我懷孕的時候，因為年齡大，婦產科醫生一再提醒我，要注意飲食，不要讓胎兒長得太大，那時我就開始對保養進行研究，即讓自己保持身體健康又讓胎兒各方面發育都達標。 我做了很多的努力，孩子生下來皮膚特漂亮，人也非常聰明，在月子裡我儘量吃補血的營養食物，出了月子我的身材很快恢復了原樣，皮膚的顏色還是那麼漂亮，不熟悉我的人很難想象我是一個剛剛做媽媽的人。 我沒什麼秘訣，只是每餐之前喝兩杯水來控制體重，這是一場「持久戰」。飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節食減肥的效果更明顯，除喝水外，餐前我都吃水果、蔬菜和麥片粥，它們含的熱量少，有助於增進飽腹感。我每天都吃一粒Centrum複合維生素，在飯後吃才好。我們生活中吃得太精緻就會損失大量Ｂ族維生素，這時，補充一粒複合維生素就像上了一道「保險」，很快通過胃進入小腸被吸收。維生素Ｅ、Ｃ我也堅持每天吃一粒。 我愛吃生洋蔥，生洋蔥防心臟病。美國哈佛醫學院心臟科教授克多‧格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約百份之三十的「好膽固醇」。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裡面的洋蔥就像你的「救命草」。洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實有好處，而且生吃、涼拌效果最佳。想要健康想要美麗，不妨你來試一試。 |
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| ( 創作｜散文 ) |
