日期：2011/03/01

內容：重量訓練

時間：約1小時

感覺：好害怕~~

        變天了~~，除了氣溫降低還好沒下雨…，學妹已在跑步，老師要我陪她跑完一起上去做重量…；好久沒來或許是藉口，但比賽在即，總想多跑一點…；今天做幾個儀器，有老師在就是好好，這幾個儀器一定都是不可以省的…

        第一個訓練中段腹肌，這個姑娘還可以，不過腿頻頻敲到上面的那隻橫桿；接著是訓練上臂的那台機器，姿勢一再被老師糾正，做正確比較重要，呵呵~~！還好有您在，不然之前只是在重覆錯誤的動作，連負重過重都不知(我一直以為25之於我而言太輕了，每次都用40練習)；姑娘就知道一定會做羅馬椅，這玩意兒久沒做就有腦充血的感覺，正面的動作還好，側腰肌就慘了，「我是不是脊椎側彎得很嚴重啊~~！」「不是！在怕什麼？不會摔下去啦！我們這二個高個子保護妳，不會摔下去啦~~！」老師說…；老師拉著，學妹也在身後幫我撐著，呵呵~~！姑娘一緊張，全身肌力僵硬，不自覺跟煮熟的蝦子一樣捲起來…天啊~~！姑娘覺得重訓室的目光全部掃過來了…，沒關係，臉皮也是要靠訓練的~~；這些人還沒教練指導哩~~！

        沒想到一下就超過六點半了~~，動作全部被糾正，明天可得趁熱自己再去做做，不然老師今天的力氣就白花了…