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你是過敏肌與敏感肌嗎?簡單認識維生素B12

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#增加肌膚環境抵抗力
減緩 #肌膚老化 #肌膚暗沉
改善 #敏感肌 #過敏肌
你知道什麼是 #維生素B12 嗎?👊
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維生素 #B12又稱 #鈷胺素 
是一種 #水溶性維生素 💧
是 #B群 家族成員之一

B12與人體的 #新陳代謝
有著莫大的關聯
舉例來說像是人體 #DNA合成
#細胞的分裂與增生
#神經系統的正常功能
#紅血球的生成 都與它有關💪

而大多數的 #肌膚問題
像是 #暗沉 #老化 #細紋 #曬後 
#曬紅 #皮膚缺水 #乾癢 
甚至是 #乾癬 以及 #異位性皮膚炎
它也都有很好的輔助改善效果👏

那維生素B12可以從哪裡攝取呢?
由於B12無法由人體合成
所以飲食上是藉由攝取 #魚 #肉
#蝦 #貝 #牛奶 及 #蛋 🍖
來補充人體所需的B12
所以 #純素主義者 
就容易面臨攝取不足的問題🙅‍♀️

而除了純素主義者外
B12的吸收主要與 #腸胃道功能 
以及 #飲食因素 有關
所以消化功能較差的 #年長者 👩‍🦳
或患有 #腸胃道疾病 以及
#飲食失調 與 #糖尿病 的人
都是較容易缺乏B12的族群😢

那如果想額外補充B12有什麼選擇呢?
B12除了可以 #口服 之外 
還可以藉由 #注射 的方式吸收💉

由於口服B12的消化環節較為複雜👅
只要在消化吸收過程中
有任何一個環節出問題
就有可能導致吸收不良

如果你是長期有在使用
#製酸劑 與 #強效胃藥 的人
就會因為胃酸分泌不足
影響B12的吸收😭

而高劑量的靜脈注射
則可以在短時間內⏲
幫你迅速的補充
身體所需的營養
當你的身體毒素排除乾淨
並且細胞都獲得充足營養後
你的自癒力就會使
你的肌膚重現亮麗光澤喔~💝
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