網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
9個小動作,女人每晚最好做一次!,想不變美都難!
2015/04/05 23:09:59瀏覽3196|回應0|推薦0

世上沒有醜女人,只有懶女人
若不是麗質天生的大美女,想要變美,對自己就要...
有~夠~狠~!


以下9個小動作,每天堅持做一遍,不變美都難!

方法/步驟

  1. 兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。(美背)

  2. 雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)

  3. 雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)

  4. 身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)

  5. 身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)

  6. 身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)

  7. 身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰)

  8. 身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)

  9. 雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)

( 休閒生活美妝保養 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=Elisa37&aid=22025428